Porcja ze zdjęcia to 457kcal w tym 44,5g białka, 8,8g tłuszczu, 45,8g węglowodanów i 11,9g błonnika. SKŁADNIKI NA MARYNATĘ DO MIĘSA: - 1 łyżeczka oleju z pestek winogron - 2 łyżki soku z cytryny - świeża, posiekana bazylia - świeże, posiekane oregano - estragon - tymianek - papryka słodka - czosnek granulowany - imbir - pieprz - sól - kurkuma POZOSTAŁE SKŁADNIKI: - 140g piersi z kurczaka - 40g kaszy jaglanej - 120g pomidora - 80g czerwonej fasoli konserwowej - 40g kukurydzy konserwowej PRZYGOTOWANIE: - Z podanych składników przygotowujemy marynatę, do której wkładamy mięso, dokładnie je nacieramy, następnie odstawiamy do lodówki na minimum godzinę - Gotujemy kaszę jaglaną - Na rozgrzaną patelnię grillową kładziemy mięso oraz pokrojone w grube plastry i doprawione według uznania pomidory - Filet grillujemy po kilka minut z obydwu stron, na złocisty kolor - Pomidory grillujemy do miękkości, około 2 minut z jednej strony - Fasolkę oraz kukurydzę dokładnie płuczemy i odsączamy A dzisiaj ja, jako osoba należąca do tego grona, postawiłam skorzystać z dobrodziejstw techniki i postawiłam na aromatycznego, grillowanego kurczaka w towarzystwie grillowanych pomidorków, delikatnej kaszy jaglanej, fasoli oraz kukurydzy.