Zdrowie naszej skóry jest niezwykle ważne, szczególnie podczas ekspozycji na słońce. Filtry do opalania odgrywają kluczową rolę w ochronie skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Bez względu na to, czy planujesz długie godziny na plaży, czy po prostu krótki spacer, stosowanie filtra do opalania jest koniecznością. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo używać filtra do opalania.
Jak prawidłowo używać filtra do opalania?
1. Wybór odpowiedniego filtra do opalania
Istotne jest, aby wybrać produkt o odpowiednim poziomie ochrony. Filtry do opalania zwykle mają wartość SPF (Sun Protection Factor), która mówi o tym, jak silnie produkt może ochronić skórę przed promieniowaniem UVB. Wybierz filtr z co najmniej SPF 30, który blokuje około 97% promieni UVB. Pamiętaj, że brak jest produktu, który blokuje 100% promieniowania.
2. Stosowanie odpowiedniej ilości
Zbyt mała ilość filtra do opalania nie zapewni Ci pełnej ochrony. Dla przeciętnej osoby dorosłej, powinno to być około 35 ml – mniej więcej tyle, ile mieści się w strzykawce. Ta ilość powinna wystarczyć, aby pokryć całe ciało.
3. Czas na aplikację
Nakładaj filtr do opalania na skórę co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce. Produkt musi mieć czas, aby wchłonąć się w skórę i zacząć działać. Nie zapomnij także o miejscach łatwo pomijanych, takich jak uszy, stopa, tył kolan i szyja.
4. Regularne nakładanie
Nakładaj filtr do opalania co dwie godziny, oraz po każdym pływaniu, intensywnym poceniu się, czy wytarciu ręcznikiem. Nawet te produkty, które są opisane jako "wodoodporne", mogą stracić swoją efektywność po pewnym czasie spędzonym w wodzie lub po wytarciu skóry.
5. Filtr do opalania przez cały rok
Należy pamiętać, że słońce emituje promieniowanie UV przez cały rok, nawet w chłodniejsze, pochmurne dni. Dlatego warto stosować filtr do opalania przez cały rok, nie tylko latem.
6. Ochrona ust
Wielu z nas zapomina o ochronie ust podczas opalania. Wybierz balsam do ust z SPF, aby zapewnić ustom niezbędną ochronę.
Pamiętaj, że żaden filtr do opalania nie zapewnia 100% ochrony przed szkodliwym działaniem słońca. Dlatego zawsze warto łączyć stosowanie kremu z innymi formami ochrony, takimi jak noszenie okularów przeciwsłonecznych, kapeluszy i ubrań z długimi rękawami. Stosuj się do zasad bezpiecznego opalania, unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytowego nasłonecznienia (10:00-16:00) i zawsze pamiętaj o nawadnianiu organizmu.
Co oznacza skrót SPF na kremach do opalania?
SPF to skrót od "Sun Protection Factor", co w tłumaczeniu na język polski oznacza "Wskaźnik Ochrony Przed Słońcem". Jest to miara, która pokazuje, jak dobrze krem do opalania (lub inny produkt ochronny) chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVB, które jest głównym sprawcą oparzeń słonecznych i może przyczynić się do rozwoju raka skóry.
- SPF 15 blokuje około 93% promieni UVB,
- SPF 30 blokuje około 97% promieni UVB,
- SPF 50 blokuje około 98% promieni UVB.
Skład filtra - Na co zwrócić uwagę?
Wybór dobrego filtra do opalania zależy od wielu czynników, w tym typu skóry, aktywności, jaką planujesz podjąć, oraz ewentualnych alergii na składniki. W idealnym świecie dobry filtr do opalania powinien zawierać:
-
Szerokospektralne filtry UV: Składnik, który blokuje zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB. UVA jest związane z przedwczesnym starzeniem się skóry, podczas gdy UVB powoduje oparzenia słoneczne. Obie formy mogą przyczynić się do rozwoju raka skóry. Przykładowymi składnikami, które oferują ochronę przed obiema formami promieniowania są: avobenzone, oksybenzon, cink tlenowy, czy tlenek tytanu.
-
Stabilność: Niektóre składniki filtrów do opalania mogą się rozkładać pod wpływem słońca, co zmniejsza ich skuteczność. Poszukaj produktów zawierających składniki zapewniające stabilność, takie jak oktokrylen.
-
Wodoodporność: Jeśli planujesz pływanie lub intensywną aktywność fizyczną, wybierz filtr do opalania, który jest wodoodporny. Pamiętaj jednak, że żaden produkt nie jest całkowicie odporny na wodę i powinien być ponownie nałożony po pływaniu, wytarciu ręcznikiem lub po 2 godzinach spędzonych na słońcu.
-
Składniki nawilżające: Wiele filtrów do opalania zawiera składniki nawilżające, takie jak aloes czy gliceryna, które pomagają utrzymać skórę nawilżoną.
-
Brak drażniących składników: Unikaj produktów, które zawierają potencjalnie szkodliwe składniki, takie jak parabeny, ftalany czy oksybenzon. Szczególnie jeśli masz skórę wrażliwą, najlepiej wybrać produkty bez zapachu i hipoalergiczne.
-
Przyjazność dla środowiska: Niektóre składniki filtrów do opalania mogą być szkodliwe dla środowiska, zwłaszcza dla raf koralowych. Zwróć uwagę na etykiety produktów i wybierz te, które są "przyjazne dla raf koralowych" lub "bez oksybenzonu i oktokrylenu".
