Dopadła Cię GRYPA ŻOŁĄDKOWA? Sprawdź co należy robić!
Grypa żołądkowa to nic przyjemnego – jednak kiedy już Cię dopadnie to należy pamiętać o kilku bardzo ważnych rzeczach.
DUŻO PIJ – ponieważ najczęstszymi objawami grypy żołądkowej są wymioty i biegunka, konieczne jest ciągłe nawadnianie organizmu. Z racji tego, że podczas wymiotów i biegunki ciężko jest przyjąć dużo płynów naraz tak aby nie nastąpiła gwałtowna reakcja – zaleca się picie kilku łyżeczek napoju co 10 minut.
Najlepiej pić wodę mineralną niegazowaną, a także ziołowe herbaty i napary.
Szczególnie polecane są napary z kopru włoskiego, mięty i rumianku.
Dobrym pomysłem jest również popijanie napojów tzw izotonicznych ze względu na ich skład: sód, potas i magnez.
DUŻO ODPOCZYWAJ – jeżeli to możliwe to odpuść sobie całkowicie wyjścia z domu na zakupy, do szkoły czy do pracy. Podczas grypy żołądkowej warto wygodnie ułożyć się w łóżku i porządnie się wygrzać.
JEDZENIE – dieta podczas grypy powinna być lekka aby nie obciążyć żołądka.
Najlepiej jest spożywać zmiksowaną zupkę jarzynową (w formie papki), a także bulion – szczególnie na mięsie drobiowym.
Oprócz tego można jeść sucharki i biszkopty.
Pamiętaj, aby podczas choroby odpuścić sobie jogurty i mleko – mogą nasilać objawy.
Jednak gdy grypa żołądkowa już minie to jak najbardziej należy spożywać produkty mleczne.
HIGIENA OSOBISTA – pamiętaj, że ta choroba jest zaraźliwa. Należy zadbać o swoją higienę jak również o miejsce w którym się przebywa. W przeciwnym razie łatwo o zarażenie innych domowników.
Myj się nawet kilka razy dziennie, a podczas kąpieli czy prysznica pamiętaj aby dobrze przewietrzyć pokój.