Skurcze łydek? Sprawdź dlaczego je masz i jak się ich pozbyć
Skurcze mięśni nóg, zwłaszcza w nocy, są bardzo bolesne i nieprzyjemne. Choć wielu osobom wydaje się, że pojawiają się one bez powodu, to mają one swoją przyczynę. Jedną z najczęstszych przyczyn jest odwodnienie organizmu. Nawet jeśli tego nie czujesz, to jeżeli pijesz w ciągu dnia mniej niż 1,5l wody, Twój organizm zaczyna to odczuwać. Jednym z objawów jakie wtedy wysyła są właśnie nocne skurcze nóg. Innym powodem jest również brak niektórych pierwiastków, takich jak magnez.
Jeśli chcesz skutecznie zapobiegać skurczom koniecznie uzupełnij niedobory magnezu i potasu. Należy również ćwiczyć mięśnie nóg i wykonywać masaże przed pójściem do łóżka. Nie można również zapominać o odpowiedniej ilości wypijanej wody w ciągu dnia. Te 3 proste kroki sprawią, że Twój problem zniknie szybciej niż myślisz.