Jeżeli na zewnątrz jest straszny upał to pamiętaj, aby wzbogacić swoją dietę o duże ilości potasu. Jedz pomidory, ogórki, sałaty, pomarańcze. Warto także jeść potrawy chłodne lekko solone. Pamiętaj także o piciu chłodnych napojów w szczególności wody i soków owocowych. Dzięki temu uzupełnisz elektrolity.