Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać?
W aptece dostępnych jest mnóstwo produktów, które wspierają naszą odporność i chronią organizm, podczas zażywania antybiotyków. Wśród nich wyróżniamy probiotyki, prebiotyki oraz synbiotyki. Dowiedz się, jakie są między nimi różnice i jak wpływają na nasze zdrowie.
Czym są probiotyki?
Probiotyki według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to żywe organizmy o korzystnych właściwościach zdrowotnych, które produkując kwas mlekowy, chronią nasz układ pokarmowy i odpornościowy. Ich źródłem są gotowe preparaty i suplementy diety z apteki oraz mleczne produkty fermentowane: maślanka, kefir, jogurt, zsiadłe mleko oraz kiszone warzywa: jak np. ogórki i kapusta.
Jak działają probiotyki?
Probiotyki przywracają zachwianą równowagę jelitową i wytwarzają korzystną mikroflorę. Łagodzą biegunki i wspierają układ odpornościowy, wzmacniając osłabiony organizm.
Czym są prebiotyki?
Prebiotyki to składniki pożywienia, które nie są trawione przez nasz organizm. Stanowią pożywkę dla probiotyków i wspierają ich aktywność. Należą do nich niektóre białka, tłuszcze i oligosacharydy, jak np. insulina, laktuloza i oligofruktoza. Można je znaleźć w szparagach, cykorii, karczochach i czosnku.
Jak działają prebiotyki?
Prebiotyki pobudzają bakterie probiotyczne w układzie pokarmowym. Wspierają procesy trawienia, zapobiegają biegunkom i nietolerancjom pokarmowym. Korzystnie działają na zdrowie i funkcjonowanie organizmu.
Czym są synbiotyki?
Synbiotyki stanowią połączenie probiotyków i prebiotyków. Działają skuteczniej, dzięki połączonym właściwościom dwóch składników. Uzupełniają ilość dobrych bakterii w jelitach i dostarczają im pożywki do dalszego rozwoju. Możemy je znaleźć w wielu preparatach w aptece (np. Multilac).
Jak działają synbiotyki?
Synbiotyki działają korzystniej niż stosowanie probityków i prebiotyków osobno. Szybciej przywracają zaburzoną równowagę mikforflory jelitowej. Wpływają na namnażanie się bakterii i ich rozwój, chroniąc w ten sposób układ pokarmowy i naszą odporność.
Co wybrać?
Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki korzystnie wpływają na nasze zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Warto mieć w domowej apteczce takie preparaty. Najlepszą opcją dla osób, które często chorują i przyjmują antybiotyki, będzie wybór synbiotyku- preparatu o najmocniejszym działaniu.