Zobacz 6 BŁĘDÓW które popełniłeś w ciągu ostatniej godziny!
Na pewno zastanawiasz się o co może chodzić.
Tak naprawdę to codziennie popełniamy błędy, które mogą mieć większy lub mniejszy wpływ na nasze zdrowie. Bardzo często zdajemy sobie z nich sprawę i pracujemy nad tym, aby ich nie popełniać.
Jednak niektóre błędy często popełniamy nieświadomie i automatycznie!
Poniżej prezentujemy 6 błędów które prawdopodobnie popełniłeś w ciągu ostatniej godziny.
NIE KORZYSTANIE Z UBIKACJI
Bardzo często w natłoku pracy wstrzymujemy się, zamiast pójść za potrzebą do toalety.
Zawsze mamy jakiś ważny telefon lub musimy pilnie dokończyć pisanie e-maila.
Takie ignorowanie potrzeb naszego organizmu nie jest niczym dobrym.
Oczywiście sporadyczne wstrzymywanie moczu niczym nam tak naprawdę nie grozi, ale jeżeli taka sytuacja ma miejsce regularnie – to nie wpływa to dobrze na nasze zdrowie.
Częste wstrzymywanie moczu może być przyczyną problemów z pęcherzem i drogami moczowymi.
Mówimy tutaj o zapaleniach i innych infekcjach, które mogą doprowadzić nawet do problemów z utrzymywaniem moczu.
JEDZENIE PRZY BIURKU
Spożywając posiłek przed komputerem czy telewizorem sprawia, że jemy więcej.
Nie ważne co jemy, czy jest to kanapka, owoc czy jakaś przekąska.
Patrząc się w ekran potrzebujemy więcej czasu, aby się nasycić więc jemy coraz więcej.
Bardzo często takie jedzenie przy biurku odbija się negatywnie na naszym zdrowiu i wyglądzie naszego ciała.
Pozwól organizmowi skupić się tylko na jedzeniu!
DOTYKANIE TWARZY
W ciągu dnia robimy to bardzo często i równie często robimy to nieświadomie.
Dotykamy swoich ust, drapiemy się po policzku i nosie, a może coś nam wpadło do oka.
Chyba nie ma osoby która panuje nad tym odruchem i potrafi powstrzymać się przed dotykaniem twarzy.
Najgorszy problem jest w przypadku kiedy pracujemy.
Cały czas dotykamy różnych przedmiotów jak np. komputera, klawiatury, myszki, notatek, długopisów, wspólnej biurowej drukarki itp.
Już nie wspominamy o klamkach w biurze i w toalecie, a także o innych miejscach publicznych takich jak np. autobusy.
Trzeba zaznaczyć, że na każdej powierzchni znajduje się mnóstwo różnego rodzaju bakterii.
Nieświadomie przenosimy je na naszą twarz, a w niektórych sytuacjach nawet wcieramy je w skórę.
Na przykład podczas drapania.
Takie zachowanie grozi nam pojawieniem się wysypki na twarzy, pryszczy, a także zwiększa się ryzyko złapania grypy lub innej infekcji.
BAŁAGAN W MIEJSCU PRACY
Pracując przy biurku bardzo często utrudniamy sobie życie.
Pamiętajmy, że bałagan na biurku i wokół niego ma negatywny wpływ na organizację pracy.
Często denerwujemy się, że nie możemy czegoś znaleźć i niepotrzebnie tracimy czas.
Naukowcy z Uniwersytetu Minnesota przeprowadzili eksperyment na grupie osób.
W trakcie pracy zaproponowano im przekąskę.
Osoby z bałaganem na biurku częściej sięgały po słodycze, natomiast osoby z porządkiem wokół siebie raczej wybierały owoce.
BRAK RUCHU
Wszyscy, którzy pracują przy biurku dobrze wiedzą co oznacza siedzący tryb życia.
Bardzo często zapominamy się i siedzimy przy biurku przez wiele godzin.
Mało tego – bardzo często siedzimy praktycznie nieruchomo, jeżeli mamy do napisania jakiś długi tekst.
Ma to bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie.
Nie ruszanie się z krzesła, bo tak możemy nazwać nasz problem, niesie za sobą nie tylko ryzyko nadwagi, ale także może powodować problemy z krążeniem i ze stawami.
A to tylko niektóre ze skutków ciągłego siedzenia.
Warto raz na 30 minut wstać tylko po to, aby rozprostować kończyny i rozciągnąć się.
Jeżeli macie możliwość to warto zrobić sobie krótki spacer po biurze.
SPRAWDZANIE PORTALI SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Wielu z nas bardzo często sprawdza co się dzieje na portalach społecznościowych.
Uzależnienie od Instagrama, Facebooka czy Snapchata to coraz częstszy problem.
Zauważcie, że nawet podczas pracy czy w trakcie nauki sięgamy po smartphone, żeby sprawdzić co się dzieje.
Niektórzy sprawdzają aktualności regularnie co kilkanaście minut!
Przez to zaczynamy mieć problemy z koncentracją, nauką, pracą, a także FOMO.
FOMO czyli Fear Of Missing Out to lęk przed „byciem nie na bieżąco”.
Niestety, ale bardzo często wszelkie portale społecznościowe zwiększają ryzyko pojawienia się problemów w związku. Bardzo łatwo tu zazdrość, czy pokusę zdrady.
TO WARTO WIEDZIEĆ
Poniżej zaprezentujemy błędy które są najczęściej popełniane podczas dbania o swoją higienę.
CZYSZCZENIE USZU
Większość ludzi do czyszczenia uszu używa tzw patyczków do uszu.
To najgorszy wybór z możliwych.
Podczas czyszczenia uszu takimi patyczkami popychamy woskowinę wraz z innymi brudami jeszcze głębiej.
Trzeba uważać bo można sobie uszkodzić słuch.
Najlepszym rozwiązaniem jest zakropienie uszu roztworem soli.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- ciepła woda – 100 ml,
- pół łyżeczki soli,
- pipeta.
Wymieszaj wodę z solą i przy pomocy pipety zakrop sobie uszy.
Dzięki temu usuniesz nadmiar woskowiny w bezpieczny sposób.
CZĘSTE MYCIE
Jeżeli bierzesz prysznic nawet kilka razy dziennie to musisz wiedzieć, że nie jest to dobre dla Twojej skóry.
Woda osusza skórę więc zbyt częste mycie może doprowadzić do podrażnień, a nawet do infekcji.
MYCIE ZĘBÓW
Tak naprawdę to mycie zębów bezpośrednio po posiłku nie jest zdrowe.
Po zjedzeniu jakiegoś posiłku lub po wypiciu czegoś w naszych ustach spada poziom pH.
Normalizuje się po upływie około 30 minut.
Dodatkowo w naszych ustach po zjedzeniu posiłku znajduje się kwas.
Kwas w połączeniu z niskim pH i szczotkowaniem zębów bardzo im szkodzą.
Zawsze odczekaj pół godziny i dopiero umyj zęby.
CĄŻKI DO PAZNOKCI
Nigdy nie pożyczaj cążków do paznokci od swoich lokatorów.
Może się to wiązać z ryzykiem zarażenia się różnymi infekcjami np. grzybicą.
Wspólne przyrządy kosmetyczne tego typu to nie jest najlepszy pomysł.
MYCIE RĄK
Bardzo dużo osób myje ręce bardzo szybko.
Dosłownie na kilka sekund odkręca wodę i szybko opłukuje dłonie.
Niestety ale takie mycie to nie mycie.
Najpierw należy zwilżyć dłonie, a następnie użyć mydła.
Po dokładnym rozprowadzeniu mydła pomiędzy palcami i na całej powierzchni dłoni możemy spłukać ręce pod bieżącą wodą.