Niedoczynność tarczycy – jakie są jej objawy i jak je załagodzić?
Wiele osób w dzisiejszych czasach cierpi na problemy związane z tarczycą. Powoduje to u chorych duży dyskomfort i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Objawy niedoczynności tarczycy nieco różnią się od objawów nadczynności. Warto obserwować swój organizm, ponieważ wiele objawów niedoczynności tarczycy mylimy z przemęczeniem, złą dietą, czy niedoborami witamin.
#Objawy niedoczynności tarczycy:
-Zmęczenie nawet po przespaniu 8 godzin
-Wypadanie włosów i łamliwość paznokci
-Nieskuteczne odchudzanie pomimo stosowania się do zasad lub nadmierne tycie
-Puchnięcie szyi, chrypka i chrapanie
-Alergie
-Wahania nastroju
-Opuchnięte powieki
-Cienie pod oczami
-Niskie libido, PMS, nieregularne miesiączki
-Zaparcia
-Choroby skórne – łuszczyca, egzema
-Przyrost Candidy
-Fibromialgia – przewlekły ból stawów i mięśni po ich dotknięciu
-Marznięcie pomimo ciepła
-Ziemne stopy i dłonie
-Cukrzyca
-Trądzik i wypryski w obrębie szyi i dolnej części twarzy
#Jak łagodzić objawy niedoczynności tarczycy?
Dieta odgrywa niezwykle ważna rolę. Aby załagodzić objawy niedoczynności tarczycy w pierwszej kolejności musimy wyeliminować pewne produkty z naszej codziennej diety:
-Gluten
-Niefermentowane produkty sojowe
-Kukurydza
-Niektóre warzywa na surowo: brokuły, kalafior, brukselka, kapusta, szpinak
-Gorczyca i proso
-Orzechy: ziemne, pinii, migdały
-Olej rzepakowy
-Brzoskwinie i truskawki
#Produkty wskazane przy niedoczynności tarczycy
W przypadku niedoczynności konieczne jest uzupełnienie niedoboru jodu w organizmie. W tym celu warto jak najczęściej sięgać po produkty zawierające ten pierwiastek:
-Jajka
-Wodorosty (np. spirulina)
-Żurawina
-Sól himalajska
-Pestki dyni
-Ocet jabłkowy
-Zdrowe tłuszcze pochodzące z: orzechów brazylijskich, surowego nabiały, łososia, awokado, oleju kokosowego
#Codzienną dietę warto również uzupełnić dodatkowymi suplementami:
-Pyłek pszczeli
-Aloes
-Zioła
-Suplementy z magnezem, witaminą C, żelazem i witaminami z grupy B