Lubisz kawę? Oto 7 korzyści płynących z jej picia
Poniżej znajdziecie 7 korzyści płynących z picia kawy. Warto jednak pamiętać, że nadużywanie kawy może mieć odwrotne skutki. Dlatego lepiej nie przekraczać 3-4 filiżanek kawy dziennie.
#Poprawia wydajność mózgu
Kofeina poprawia koncentrację, czujność i pamięć. Jednak wypita na pusty żołądek daje odwrotne efekty. Dlatego najpierw zawsze zjedz śniadanie.
#Podwyższa ciśnienie krwi
Jest to szczególnie przydatne podczas złej pogody, kiedy nic nam się nie chce. Podniesione ciśnienie daje lepszy nastrój i energię.
#Mocniejsza odporność organizmu
Wiele badań potwierdza, że kofeina podnosi odporność organizmu. Należy jednak pamiętać o tym, aby pić kawę świeżo mieloną. Kawy rozpuszczalne mają wiele szkodliwych dodatków.
#Łagodzi ból głowy
Dzięki zawartości kofeiny mocna kawa może złagodzić ból głowy, nawet migrenę.
#Łagodzi stres i zapobiega depresji
Kofeina uwalnia dopaminę i serotoninę. Substancje te dają nam dobry nastrój i łagodzą stres. Dodatkowo stymuluje układ nerwowy, a stała stymulacja zapobiega depresji.
#Lepsza pamięć
Kofeina zawarta w kawie poprawia również pamięć krótkotrwałą. Przydaje się więc w pracy, czy szkole.
#Mniejsze ryzyko nadwagi
Kawa utrzymuje poziom hormonów odpowiedzialnych za tycie i chudnięcie na odpowiednim poziomie. Więc jeśli pijesz kawę codziennie, masz mniejsze ryzyko nadwagi.
BONUS: jak zrobić pyszną mrożoną kawę
#Zrób kawę i poczekaj aż ostygnie.
#Przelej ją do pudełka na kostki lodu i zamroź.
#Kiedy najdzie Cię ochota na mrożoną kawę, wystarczy, że wyciągniesz kilka kostek i zalejesz mlekiem. Pycha!