5 najgroźniejszych konsekwencji niedoboru sny
Sen nie niezwykle ważną częścią naszego życia. Nasz organizm pracuje na pełnych obrotach, dlatego potrzebuje 8 godzin snu na regenerację. Niedobór snu może więc spowodować wiele nieprzyjemnych komplikacji.
#Zwiększone ciśnienie krwi
Niedobór snu negatywnie pływa na funkcjonowanie żył i tętnic, co obciąża pracę serca. Ciągły niedobór snu może powodować więc nadciśnienie tętnicze.
#Osłabiony układ odpornościowy
Niewyspanie powoduje znaczne osłabienie organizmu, w tym układu odpornościowego. Brak snu powoduje zmniejszenie ilości wytwarzanych przeciwciała, które przepuszczają dużo więcej infekcji wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych.
#Zaburzenie zdolności poznawczych
Brak snu powoduje zburzenie funkcjonowania układu nerwowego, co bezpośrednio przekłada się na spadek koncentracji, zaburzenia pamięci i trudności w podejmowaniu decyzji.
#Zwiększone ryzyko depresji
Niedobór snu powoduje zaburzenie aktywności neuroprzekaźników. Zawahania nastroju mogą powodować brak odporności na stres oraz dać początek depresji.