Nie jesz ZIEMNIAKÓW bo się ODCHUDZASZ? To błąd!
Wiele z Was nie jada ziemniaków ze względu na obawę przed przybraniem na wadze.
Jednak musicie wiedzieć, że rację macie tylko w sytuacji gdy mówimy o starych ziemniakach!
Młode ziemniaczki są jak najbardziej polecane osobom odchudzającym się.
Zawierają bardzo cenne węglowodany oraz minerały.
W 100 gramach młodych ziemniaków znajduje się 69 kalorii.
Pamiętaj, że ziemniaki nie tuczą!
Tuczą dodatki które do nich dodajemy czyli masło, sos, śmietana itp.
Ziemniaki zawierają dużo witamin z grupy B, a także witaminy A, C, E.
Oprócz tego są źródłem błonnika, żelaza, wapnia, potasu, magnezu i fosforu.
Pamiętaj, że najwięcej wartościowych substancji znajduje się pod skórką dlatego młodych ziemniaków nie warto obierać!
Smacznego!