Ból pleców, głowy, zatok? Zobacz w jakiej pozycji należy spać w zależności od dolegliwości
Pozycje w jakich śpimy mają na nas wpływ. W zależności od dolegliwości możemy wybrać taką pozycję, która złagodzi ból.
#Ból głowy
Podczas bólu głowy pozycje w jakiej się kładziemy mogą pogorszyć, ale i polepszyć nasz stan. Najlepiej w tym przypadku spać na plecach i zabezpieczyć głowę z obu stron poduszkami. Po jakimś czasie poczujesz ulgę.
#Ból barku
Połóż się na boku, który nie boli. Podkul nogi i włóż pomiędzy nie poduszkę. Drugą poduszkę umieść pomiędzy rękami.
#Ból kręgosłupa
W tym przypadku najlepiej jest spać na plecach. Podłóż pod kolana poduszkę, a pod odcinek lędźwiowy zwinięty w rulon ręcznik.
#Wysokie ciśnienie
Osoby z nadciśnieniem powinny spać na brzuchu, ponieważ twarz skierowana w dół obniża ciśnienie krwi.
#Ból karku
Ulgę w bólu przyniesie zwinięcie małego ręcznika w rulon i podłożenie go pod kark leżąc na plecach.
#Zgaga
Pozycja łagodząca zgagę to ta na lewym boku z w miarę wyprostowaną postawą ciała.