Garbienie się i krzywa postawa ciała? Mamy na to kilka prostych sposobów!
Prawidłowa postawa ciała może dodać nam dużo uroku, atrakcyjności i pewności siebie. Nieprawidłowa zaś sprawia, że wyglądamy zaniedbanych i smutnych. Oto kilka trików, dzięki którym Twoja postawa ciała zawsze będzie wyrażać zadowolenie z siebie i odwagę.
#Zorganizuj miejsce pracy
Zwłaszcza, jeśli Twoja praca jest siedząca. Należy odpowiednio ustawić fotel tak, aby ekran był na wprost Twoich oczu. Dzięki temu będziesz trzymać szyję i kark w pozycji prostej.
#Podnieś telefon na wysokość oczu
Ciągłe pochylanie się nad smartfonem bardzo obciąża odcinek szyjny kręgosłupa. Zmień ten nawyk i podnoś telefon, zamiast opuszczać głowę.
#Skup się na oddechu
Oddech jest formą medytacji, która ma wpływ na postawę naszego ciała. Poświeć parę minut dziennie na siedzenie z prostymi plecami i oddychanie głęboko i powoli.
#Ćwiczenia
Garbienie się i ciągłe siedzenie osłabia mięśnie kręgosłupa. Powoduje to coraz bardziej pogarszającą się postawę. Za pomocą ćwiczeń wzmocnisz mięśnie, dzięki którym utrzymanie prawidłowej postawy stanie się proste.
#Postawa podczas siedzenie
Pozycja, jaką powinniśmy przyjmować podczas siedzenie wynosi 135 stopni. Dzięki temu nasze krążenie jest prawidłowe, a kręgosłup odciążony.