Chcesz zgubić kilka KILOGRAMÓW? Zacznij się wysypiać!
Jeżeli prowadzisz nieregularny tryb życia, często zarywasz noce lub późno chodzisz spać, a po 4-5 godzinach snu musisz wstawać do pracy to z pewnością jest to jeden z powodów, który sprawia że nie możesz schudnąć.
Jeżeli jesteś niewyspana to Twój metabolizm bardzo zwalnia co w konsekwencji wcale nie pomaga schudnąć – jest wręcz odwrotnie.
Przez to że jesteś zmęczona nie masz siły i chęci do podjęcia aktywności fizycznej.
Masz podwyższony poziom kortyzolu (hormon stresu).
A w ciągu dnia stale masz ochotę na podjadanie.
Jak widzisz brak snu to wróg odchudzania.
Pamiętaj, że Twój organizm potrzebuje 8 godzin snu na dobę.
Stara się chodzić spać regularnie – jeżeli masz problemy z zaśnięciem to pomyśl nad prostymi ćwiczeniami relaksacyjnymi.
Dobrym rozwiązaniem jest też regularne picie naparów np z melisy.
Pamiętaj również, że częste chodzenie na imprezy nie idzie w parze z regularnym snem.