Dlaczego na KOLACJĘ NIE WOLNO JEŚĆ WĘGLOWODANÓW?
Jeżeli na kolacje zawsze jesz makaron, kasze, lub tradycyjne kanapki to musisz wiedzieć, że Twój organizm po takiej kolacji dostaje dużą dawkę energii.
Niestety Twój organizm nie jest w stanie jej zużyć bo przecież niedługo kładziesz się spać.
W konsekwencji nasz organizm przetwarza energię na dodatkowe kilogramy.
To samo tyczy się owoców – nie jedz ich zbyt dużo wieczorami.
Wieczorem zjedz chude mięso, rybę lub jakieś warzywa – jeżeli to dla Ciebie za mało to minimalna porcja węglowodanów nie zaszkodzi (np kromka chleba pełnoziarnistego).
UWAGA!
Jeżeli regularnie trenujesz jakiś sport i Twoje treningi odbywają się wieczorem to nawet wskazane jest zjedzenie posiłku węglowodanowo-białkowego.
Taka kolacja przyspiesza regenerację i zmniejsza ryzyko przetrenowania.