Zwykła piłeczka do tenisa może przynieść Ci ulgę w wielu dolegliwościach! [video]
Piłka tenisowa doskonale sprawdza się w niwelowaniu bólu mięśni, nawet tych bardzo uciążliwych i przewlekłych. Sprawdź jak ją wykorzystać, aby sobie pomóc.
- Bóle i skurcze stopy.
Wystarczy, że usiądziesz na krześli, położysz stopę na piłkę zaczniesz poruszać nią w przód i w tył. Jeśli masaż jest dla Ciebie zbyt lekki możesz zwiększyć nacisk stopy.
- Ból kolan.
Usiąć na krześli, zegnij nogę w kolanie i umieść piłkę z tyłu kolana. Staraj się ją utrzymać jednocześnie ściskając ją delikatnie kolanem.
- Bóle menstruacyjne i odcinka lędźwiowego.
Połóż się na plecy, zegnij nogi w kolanach, a pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa podłóż dwie piłeczki. Unoś i opuszczaj pośladki dociskając kręgosłup do piłeczek.
- Ból szyi.
Połóż się na plecach i podłóż dwie piłeczki pod górną część karku. Przytrzymując je rękami obracaj delikatnie i powoli głowę, raz w prawo, raz w lewo.
VIDEO Z INSTRUKCJĄ