Jak zapobiec przeziębieniu oraz jak odróżnić je od grypy?
Przeziębienie najczęściej pojawia się w okresie jesienno-zimowym. Zazwyczaj przechodzimy przez nie bez większych problemów. Niestety, mając na głowie pracę, obowiązki domowe oraz niejednokrotnie ważne decyzje do podjęcia każdego dnia, warto być w formie. Choroba nie służy nikomu, osłabia naszą wydajność. Na szczęście przeziębieniu można zapobiec. Jak?
#Najważniejsza jest odporność organizmu. Zimno, wiatr i wilgoć osłabiają ją, dlatego częściej chorujemy jesienią. Do codziennej diety należy wprowadzić produkty, które wspomagają odporność – cytrynę, czosnek, imbir oraz witaminę E.
#Bardzo ważne jest również nawodnienie organizmu. Odwodniony organizm jest słaby i z łatwością poddaje się wszelkim czynnikom zewnętrznym. Pamiętaj o piciu 2 litrów wody dziennie – to poprawi funkcjonowanie całego organizmu i zapewni Ci dobre samopoczucie na co dzień.
#Nie dopuszczaj do wysuszenia powietrza w okresie grzewczym. Suche powietrze wysusza nasze drogi oddechowe, to znaczy, że pozbawia ich naturalnej ochrony przed wirusami i bakteriami. Najczęściej dostajemy wtedy zapalenia gardła, katar i doświadczamy ogólnego dyskomfortu w oddychaniu.
Uwaga: nie należy mylić przeziębienia z grypą! Choć obie dolegliwości wywoływane są przez wirusy, przeziębienie ustępuje samoczynnie po kilku dobach, a na jego pojawienie się w dużej mierze mają wpływ czynniki zewnętrzne. Grypa natomiast jest dużo groźniejszym wirusem, który dopada nas bez względu na to czy dbamy, bądź nie, o zdrowie. Wywołuje ona chorobę układu oddechowego. Wirusem grypy zarażamy się od innych chorych drogą kropelkową, a niedoleczona grypa może wywołać dużo poważniejsze powikłania.
Mimo wszystko, najważniejszą rolę odgrywa odporność organizmu. Pamiętajmy, że gorączka jest objawem walki naszego układu immunologicznego z wirusami i bakteriami. Jednak gdy utrzymuje się ona ponad 4 dni, a dolegliwości dróg oddechowych nie ustępują – możliwe, że mamy do czynienia z grypą.