Białko warto jeść w każdym posiłku. Pozwala nam odczuwać sytość, a także buduje mięśnie. Dzięki temu pozbywamy się tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, aby wybierać wartościowe białko – także roślinne! Wprowadź do swojej diety owoce morza, jaja, chude mięso, rośliny strączkowe, jogurty, soczewicę, soję, ciecierzycę. Poczytaj również o połączeniu produktów, aby zwiększyć przyswajalność białka. Połącz soczewicę z kurczakiem, a indyka z pestkami dyni.