Jeżeli chcesz zadbać o skórę swojej głowy to zacznij jeść orzechy brazylijskie. Zawierają dużo selenu który dba o zdrowie skóry. To nie wszystko! Chleb razowy oraz płatki zbożowe dostarczą cynk, a także żelazo i witaminę B. Nabiał o niskiej zawartości tłuszczu dostarczy dużo zdrowych i potrzebnych protein.