Woda jest niezwykle ważna i należy jej pić jak najwięcej. Poniżej prezentujemy prawidłową ilość wody do spożycia w ciągu dnia dla danej grupy wiekowej.
Dzieci od 3 do 9 lat powinny pić od 1,3 l do 1,9 l dziennie.
Dziewczynki od 10 do 18 roku życia powinny pić od 2,1 l do 2,3 l dziennie.
Chłopcy od 10 do 18 roku życia powinni pić od 2,4 l do 3,3 l dziennie.
Kobiety powyżej 19 roku życia powinny pić ok 2,7 l wody dziennie.
Mężczyźni od 19 roku życia powinni pić 3,7 l wody dziennie.