Najważniejsze zasady, które powinniśmy przestrzegać przy walce z wypadającymi włosami to: spożywanie zdrowych tłuszczów ( morskie ryby, oliwa z oliwek, awokado), spożywanie witamin i minerałów takich jak magnez, cynk, jod, witaminy z grupy b, witamina a i r, które znajdziemy w produktach takich jak szpinak, czosnek oraz cebula, jedzenie wartościowego białka ( ryba, drób, jajka, produkty mleczne).