Wiele osób mówi, że nie powinno się jeść po 18 godzinie, lecz nie jest to do końca prawda. Po tej godzinie nie należy jeść węglowodanów czyli np. ryżu, makaronu czy chleba. Wieczorem należy jeść zdrowe tłuszcze i proteiny! Czyli np. jajka, rybę, chude mięso, sałatkę warzywną. Chodzenie spać głodnym powoduje spadek wydajności metabolizmu.