Do tego deseru potrzebujesz tylko jogurtu i garści owoców! Ta jedna czynność zmienia wszystko
Lato to czas, kiedy szukamy lekkich i orzeźwiających przekąsek, które nie obciążą nas dodatkowymi kaloriami. Mrożony jogurt grecki z owocami to doskonały wybór dla wszystkich, którzy pragną cieszyć się pysznym deserem bez wyrzutów sumienia. Ten prosty przepis pozwala na stworzenie zdrowej i smacznej alternatywy dla tradycyjnych lodów, która zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Przepis na Mrożony Jogurt Grecki z Owocami
Składniki:
- 2 kubki jogurtu greckiego
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- Truskawki, pokrojone w plasterki
- Maliny
- Kiwi, obrane i pokrojone w plasterki
- Brzoskwinie, pokrojone w plasterki
- Jeżyny
Przybory kuchenne:
- Blacha do pieczenia
- Papier do pieczenia
- Łopatka lub łyżka
Instrukcje:
Przygotowanie blachy:
- Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
Przygotowanie jogurtu:
- W misce wymieszaj jogurt grecki z miodem i ekstraktem waniliowym, jeśli używasz. Mieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Rozsmarowanie jogurtu:
- Przełóż jogurt na przygotowaną blachę do pieczenia i równomiernie rozsmaruj na grubość około 1 cm, tworząc prostokątny lub kwadratowy kształt.
Dodanie owoców:
- Równomiernie rozsyp owoce na powierzchni jogurtu. Upewnij się, że owoce są równomiernie rozłożone, aby każdy kawałek mrożonego jogurtu miał owoce.
Zamrażanie:
- Umieść blachę w zamrażarce i pozostaw na minimum 4 godziny lub do całkowitego zamrożenia.
Krojenie i serwowanie:
- Po zamrożeniu, wyjmij jogurt z zamrażarki. Używając noża, pokrój jogurt na kawałki dowolnej wielkości.
- Podawaj od razu lub przechowuj w zamrażarce w szczelnie zamkniętym pojemniku do późniejszego spożycia.
Porady:
- Możesz użyć dowolnych owoców sezonowych lub ulubionych dodatków, takich jak orzechy, wiórki kokosowe czy czekoladowe.
- Jeśli chcesz, aby jogurt był słodszy, dodaj więcej miodu lub syropu klonowego do smaku.
Smacznego!
Podsumowanie
Mrożony jogurt grecki z owocami to przekąska, która idealnie wpasuje się w letnie dni, gdy potrzebujemy orzeźwienia i lekkiego posiłku. Jest to nie tylko smaczna alternatywa dla lodów, ale również bogata w białko i witaminy, co sprawia, że jest zdrowym wyborem dla całej rodziny. Przygotowanie jest proste, a efekty zachwycą każdego smakosza.