Jak wzmocnić odporność u dziecka przed pójściem do szkoły lub przedszkola?
Zazwyczaj pójście naszej pociechy do żłobka lub przedszkola wiąże się z tym, że maluch zaczyna łapać wszelkie zarazki i co rusz przynosi do domu infekcje. Dwa dni w placówce i dwa tygodnie choroby to bardzo częsty scenariusz, szczególnie na początku. Czy można temu zapobiec? Podpowiadamy, co można zrobić, żeby wzmocnić odporność dziecka przed posłaniem go do żłobka, przedszkola lub szkoły.
2 dni w przedszkolu i 2 tygodnie w domu...
Niestety dzieci uczęszczające do żłobków, przedszkoli i szkół chorują więcej. Nie da się uniknąć chorób w dużych skupiskach, wystarczy jedna osoba, żeby zainfekować całą grupę maluchów. Nawet przy zachowaniu należytej ostrożności, zachorowania i tak będą występować.
Zazwyczaj pierwsze miesiące w żłobku, przedszkolu, czy szkole to ten sam schemat: 2 dni w placówce – 2 tygodnie choroby. Gdy tylko dzieci zaczynają uczęszczać do tych placówek, zarażają się od siebie nawzajem i to nie tylko chorobami zakaźnymi wieku dziecięcego, ale też infekcjami górnych dróg oddechowych, pospolitą jelitówką, czy pasożytami. Choroby często łapią także rodzice, rodzeństwo oraz reszta domowników… Niestety to błędne koło trwa dotąd, aż dziecko nie nabędzie odporności.
Najczęstsze choroby wieku dziecięcego
Układ odpornościowy dzieci nie jest w pełni wykształcony, z tego powodu maluchy są szczególnie narażone na działanie niekorzystnych drobnoustrojów, wirusów i bakterii.
Najczęstsze choroby wieku dziecięcego to infekcje górnych dróg oddechowych, przeziębienie, grypa, angina, ospa wietrzna, choroba bostońska, różyczka, świnka, szkarlatyna, a także rotawirusy czy grypa żołądkowa.
Kiedy dziecko wreszcie przestanie chorować?
Rodzice często zastanawiają się, kiedy ich dzieci wreszcie przestaną chorować. Niestety nie stanie się to tak szybko… Układ odpornościowy dziecka kształtuje się przez długi czas. Pełnię zdolności obronnych uzyskuje dopiero około 12. roku życia. Podpowiadamy jednak, co można zrobić, żeby wzmocnić odporność dziecka przed posłaniem go do żłobka, przedszkola lub szkoły.
Jak wzmocnić odporność u dziecka przed posłaniem go do żłobka, przedszkola lub szkoły?
Poznaj skuteczne sposoby, które pozwolą Ci zadbać o odporność swojego dziecka:
- Dieta to podstawa odporności. Najlepszym sposobem na zadbanie o układ odpornościowy dziecka jest stosowanie zbilansowanej i zdrowej diety oraz regularne nawadnianie organizmu. Im bardziej urozmaicone menu, tym większa pewność, że organizmowi nie brakuje żadnych witamin ani minerałów.
- Warto przyjrzeć się temu, co podajemy dziecku do jedzenia. Ważne jest, żeby maluch spożywał zdrowe produkty takie jak: ryby, chude mięso, nabiał, świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, oleje i oliwy z pierwszego tłoczenia, kiszonki.
- Przydatne będą preparaty wspierające odporność dla dzieci: probiotyki, tran, witamina D i C. Warto je podawać w okresie obniżonej odporności, jesienią i zimą.
- Ruch to zdrowie! Regularna aktywność fizyczna to silny bodziec, który pobudza układ odpornościowy do produkcji komórek obronnych. Warto zadbać o ruch, w tym codziennie przebywanie na dworze, niezależnie od warunków pogodowych.
- Zdrowiej dla dziecka, gdy będzie mu nieco chłodniej, niż się przegrzeje. Ważne, aby rodzice ubierali dzieci stosownie do warunków atmosferycznych i przyzwyczajali je także do niskich temperatur.
- Oddychanie czystym powietrzem jest bardzo ważne dla organizmu. Warto zadbać o dobrą jakość powietrza w domu. Z tego względu tak istotne codzienne wietrzenie pomieszczeń. Należy zadbać też o nawilżanie powietrza w domu, ponieważ przez wysuszone śluzówki w nosie i gardle, zarazki łatwiej wnikają do organizmu.
- Brak snu lub jego nieodpowiednia jakość równie wpływają na obniżenie odporności dziecka. Odpowiednia ilość snu dla dziecka:
- niemowlęta (4-11 miesięcy): 12-15 godzin na dobę,
- małe dzieci (1-2 lata): 11-14 godzin na dobę,
- przedszkolaki (3-5 lat): 10-13 godzin na dobę,
- dzieci starsze (6-13 lat): 9-11 godzin na dobę.
- Warto zadbać o profilaktykę zdrowia dziecka. Należy regularnie zgłaszać się na bilanse zdrowia dziecka, czyli okresowe badania ogólnego stanu zdrowia, wzrostu i rozwoju. Raz na jakiś czas można także poprosić pediatrę o zlecenie dziecku podstawowych badań, takich jak morfologia krwi.
- Szczepienia ochronne pozwolą w sposób kontrolowany przygotować układ odpornościowy dziecka na kontakt z najgroźniejszymi wirusami i bakteriami. Ochronią dziecko przed takimi chorobami, jak błonica, tężec, krztusiec, odra, świnka czy różyczka.
- Często chorującym dzieciom lekarze proponują dodatkowe szczepionki wzmacniające. Jeśli twoje dziecko często zapada na infekcje, porozmawiaj o tym z pediatrą.
- Pediatrzy uważają ponadto, że rodzice nieświadomie popełniają pewne błędy. Często nie dają szansy organizmowi dziecka na wytworzenie przeciwciał. A to właśnie one są najlepszą i naturalną ochroną przed chorobami!
- Trzymają dzieci w sterylnych warunkach, nie dając im szansy na kontakt z zarazkami i drobnoustrojami, przesadzają z higieną, nie wypuszczają dzieci na zewnątrz w chłodniejsze dni, przegrzewają i zbyt pochopnie podają antybiotyki.
- Warto pamiętać o tym, że każda infekcja wzmacnia odporność dziecka, ponieważ dzięki niej układ odpornościowy uczy się i przygotowuje do walki z kolejnymi chorobami. Według lekarzy normą jest 6-8 infekcji rocznie, przebiegających z gorączką.
- Pediatrzy przypominają, że wiele chorób bezpieczniej jest przejść w młodszym wieku. Przebiegają wówczas łagodniej i bez powikłań.