Jak szybko pozbyć się bólu głowy? 8 skutecznych sposobów.
Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości bólowych. Ponad 90% dorosłych skarży się na częste bóle, a 5% z nich cierpi na nie przewlekle. Może być wywoływany przez wiele czynników i być objawem różnych schorzeń. Z poniższego artykułu dowiesz się, jak szybko pozbyć się bólu głowy!
Przyczyny bólu głowy
Ból głowy może wynikać z wielu różnych przyczyn, takich jak zmiany pogody i ciśnienia atmosferycznego. Może wynikać ze stresu, depresji, zmęczenia, braku snu i bezsenności. Poza tym mogą powodować go leki, które przyjmujemy, nadużywanie alkoholu, a nawet kofeiny.
Nie bagatelizuj częstych bólów głowy
Jednak częste bóle głowy mogą być sygnałem ostrzegawczym i objawem innych groźnych chorób. Mogą wynikać z poważniejszych problemów zdrowotnych, na przykład otyłości, nadczynności tarczycy, nadciśnienia tętniczego. Nie wolno ich bagatelizować i w przypadku występowania migreny, napięciowego czy polekowego bólu, głowy należy skontaktować się lekarzem.
Jak leczyć ból głowy
Na ból głowy najczęściej stosujemy środki przeciwbólowe. Jednak istnieją inne skuteczne, domowe sposoby na pozbycie się bólu głowy, bez konieczności zażywania leków.
Szybkie sposoby na ból głowy
Aby wyleczyć ból głowy możemy zastosować jedną z następujących domowych metod:
- Zimne okłady na czoło i skronie
- Nacieranie skroni olejkiem miętowym lub nalewką z bursztynu
- Wypicie litra zimnej wody małymi łykami w ciągu godziny
- Odpoczynek w zaciemnionym pokoju
- Masaż skroni, karku i ramion
- Ciepła, relaksująca kąpiel
- Moczenie stóp w naprzemiennie w ciepłej i zimnej wodzie
- Spacer i głębokie oddechy
Poza tymi doraźnymi sposobami, które możemy stosować w przypadku pojawienia się bólu głowy, ważna jest zmiana dotychczasowego trybu życia. Zadbaj, aby Twoja dieta była bogata w witaminy i składniki mineralne, pij dużo wody (co najmniej 1,5-2 litry dziennie) i regularnie ćwicz (co najmniej 2-3 razy w tygodniu przez 45 minut).
W tych wypadkach skontaktuj się z lekarzem
Jednak nie zawsze ból głowy możemy wyleczyć domowymi sposobami. W przypadku przewlekłych, nawracających bólów głowy, którym towarzyszą objawy takie jak sztywność karku, zaburzenia równowagi, świadomości, problemy z mową, niedowład rąk, ból oka, wysoka gorączka, należy pilnie skontaktować się lekarzem. Taki ból może być objawem groźnej choroby, np. zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, jaskry, czy nadciśnienia.