Jak NIE powinniśmy zachowywać się na siłowni? Dowiedz się, jak uniknąć wpadki!
Bycie fit jest teraz w modzie. Coraz więcej osób chodzi na siłownię, by poprawić wygląd swojej sylwetki. Jedni robią to dla zdrowia, inni by schudnąć, a dla pozostałych to po prostu hobby. Jednak są zachowania, których nigdy nie powinno się robić na siłowni. Czy wiesz jakie? Przeczytaj i upewnij się, że Ciebie one nie dotyczą.
Rozmowy zamiast ćwiczeń
Często chodzimy na siłownie ze znajomymi. Zdarza się, że zamiast ćwiczyć, po prostu rozmawiamy. Problem dotyczy szczególnie kobiet. Zajmujemy sprzęt i zamiast wykonywać serię, siedzimy i plotkujemy z osobą, obok która również zajmuje urządzenie. Inni ludzie natomiast czekają, aż zwolnicie sprzęt. Jeśli chodzisz na siłownię, to po prostu rób swoje. Rozmawiaj w przerwach i nie podnoś głosu.
Rezerwacja sprzętu
Na siłowni nie ma takich praktyk jak rezerwacja sprzętu. Nie powinnaś rzucać ręcznik bądź kłaść swojej wody na sprzęcie, którego zaraz chcesz użyć. To niegrzeczne i niewłaściwe. Jeśli masz przerwę, niech ktoś inny skorzysta.
Ocenianie innych
Jeśli już wypracowałaś sobie piękną sylwetkę i chodzisz na siłownie dla podtrzymania, nigdy nie krytykuj innych. Na siłownie przychodzą osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę. Nie powinniśmy ich oceniać, najważniejsze, że chcą się poprawić. Wspieraj, zamiast krytykować.
Witaj się
Wchodząc na siłownie, przywitaj się ze wszystkim, nawet jeśli nie znasz tych ludzi. To tworzy dobrą i przyjazną atmosferę.
Makijaż
Kobiety chcą pięknie wyglądać zawsze i wszędzie. Jednak siłownia to nie jest miejsce na makijaż. To niezdrowe, skóra się poci i nie oddycha pod podkładem, do tego wszystko się rozmazuje. Na siłownie przychodzisz ćwiczyć, a nie wyglądać.
Zarozumiałość
Zdarza się, że wysportowane osoby chcą koniecznie być podziwiane. Prężą się przed lustrem i popisują się, zamiast skupić się na właściwych ćwiczeniach. Swoje ciało podziwiaj w domu. Nie oczekuj od innych, że będą Cię wychwalać.
Dbaj o sprzęt
Po skorzystaniu ze sprzętu, wytrzyj go z potu i odłóż na miejsce. Nie ma nic gorszego niż ociekający potem sprzęt.