NFZ – darmowe diety, przepisy i listy zakupów online!
Narodowy Fundusz Zdrowia na swojej stronie internetowej udostępnił darmowe diety, przepisy i listy zakupów. NFZ daje nam wybór wielu zdrowych i pysznych dań.
Wchodząc na stronę NFZ zostaniemy poproszeni o wpisanie swojej wagi, wzrostu, płci. Dzięki tym informacjom zostanie obliczone nasze zapotrzebowanie kaloryczne – minimalną jej ilość oraz optymalną dla naszego wzrostu. Następnie do tego zapotrzebowania system zaproponuje nam dietę idealną dla nas.
Po udzieleniu tych informacji musimy kliknąć w odpowiednie dla siebie zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli klikniemy w najniższą obliczoną dla nas wartość, otrzymamy dietę odchudzającą. Średnia wartość to dieta, która utrzyma na nas w tej samej wadze, w której jesteśmy obecnie. Najwyższa wartość to natomiast taka, którą powinniśmy spożywać jeśli jesteśmy aktywni fizycznie.
Po zaznaczeniu interesującej nas ilości kalorii zostaniemy przekierowani do jadłospisu na całe 14 dni. Niektóre przepisy są naprawdę ciekawe, łatwe w przygotowaniu oraz nie kosztują wiele.
Co ciekawe, każde zaproponowane nam danie można z łatwością wymienić na inne. Lista dostępnych dań jest spora, dlatego każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Zamienniki mają taką samą wartość odżywczą, ilość kalorii i podobny czas przygotowania. Takie ułatwienie powinno być dodatkową motywacją dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i sylwetkę na wiosnę!