TRZY SOKI które odmienią Twoje zdrowie!
Dzisiaj skupimy się na sokach z najbardziej popularnych warzyw czyli z pomidorów, ogórków i marchewki.
Poniżej prezentujemy zalety regularnego picia soków z tych warzyw.
SOK MARCHWIOWY
To bardzo popularny sok który bez problemu kupicie w każdym sklepie.
Jednak przy zakupie trzeba zwrócić szczególną uwagę na to by był to czysty sok bez dodatków cukru.
Najlepiej to zainwestować w wyciskarkę wolnoobrotową lub sokowirówkę i samemu w domu przygotowywać zdrowy i pyszny sok bez żadnych dodatków!
Picie soku marchewkowego może nam przynieść bardzo dużo korzyści.
Poniżej wymieniamy najważniejsze z nich:
- wspomaga odchudzanie,
- zapobiega starzeniu się skóry,
- zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór,
- poprawia kondycję oczu,
- wzmacnia kości
- oczyszcza wątrobę,
- wspomaga system odpornościowy,
- zapobiega chorobom serca,
- poprawia trawienie,
- poprawia pracę mięśni.
SOK OGÓRKOWY
Sok ogórkowy do najbardziej popularnych nie należy jednak warto zacząć go spożywać.
Ogórek w większości składa się z wody więc idealnie nawodni Twój organizm.
Zalet spożywania soku z ogórków jest wiele:
- poprawia pracę mózgu,
- ułatwia odchudzanie,
- poprawia wygląd naszej skóry,
- pomaga utrzymać włosy w dobrej kondycji.
Ogórka wystarczy umyć i obrać, a następnie wrzucić do blendera.
Jeżeli nie posmakuje Ci ten sok to możesz dodać do niego np. sok pomarańczowy lub cytrynowy.
SOK POMIDOROWY
To zdecydowanie bardzo popularny sok zawierający mnóstwo witaminy.
Picie soku pomidorowego przyczynia się do poprawy naszego zdrowia:
- zwalcza bóle stawów,
- poprawia odporność,
- ułatwia odchudzanie,
- wzmacnia nasze serce,
- niweluje zaparcia,
- dobrze działa na skórę,
- zawiera antyoksydanty.
Sok pomidorowy możesz przygotować na wiele sposobów.
Pamiętaj, że pomidory stają się zdrowsze po poddaniu ich obróbce cieplnej.
Dlatego też bardzo popularny jest przepis na sok który prezentujemy poniżej.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- woda – 1,5 litra,
- pomidory – 2 kg,
- cukier – 1 łyżeczka,
- pieprz – 1 łyżeczka,
- sól – 1 łyżeczka.
Pomidory obieramy ze skórki i wkładamy je do garnka.
Następnie zalewamy je wodą i gotujemy przez 40 minut.
Na koniec całość należy zmiksować i przecedzić.
TO WARTO WIEDZIEĆ
Jeżeli często po posiłku Twój brzuch robi się wzdęty i jest coraz większy to wpływ na ten stan może mieć wiele rzeczy:
- zbyt mała ilość przyjmowanej wody,
- zbyt dużo soli dodawanej do posiłków,
- zbyt częste spożywanie alkoholu.
Postaraj się zdiagnozować czy przypadkiem po jakimś konkretnym daniu Twój organizm nie reaguje właśnie w ten sposób – może po prostu Twój organizm nie potrafi prawidłowo strawić jakiegoś produktu.
Dodatkowo jeżeli dokuczają Ci zaparcia i masz wolną przemianę materii to w Twoim organizmie znajduje się o wiele więcej toksyn.
Poniżej prezentujemy przepis na zielony koktajl który zawiera w sobie prawdziwą bombę witaminową.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- ogórek – 1 sztuka,
- szpinak – 1 szklanka,
- seler naciowy – 2 łodygi,
- pokrojony ananas – 1 szklanka,
- limonka – 1 sztuka,
- kurkuma – 1 łyżeczka,
- mały kawałek imbiru.
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze i wypij do dna.
Pij każdego dnia, a zapomnisz o wzdętym brzuchu.