Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ!
Odnośnie różnych diet, ćwiczeń czy koktajli które pomagają schudnąć pisaliśmy już wielokrotnie.
Dzisiaj zajmiemy się najczęściej popełnianymi błędami które popełniamy w godzinach wieczornych i nocnych.
To właśnie przez nie nie możemy zgubić nadprogramowych kilogramów.
BRAK AKTYWNOŚCI
To najczęściej popełniany błąd.
Wracasz z pracy co domu zmęczona i jedyne o czym marzysz to wykąpać się i zjeść coś dobrego kładąc się na kanapie przed telewizorem.
Jednak warto przeznaczyć jeszcze trochę czasu na jakąś aktywność fizyczną.
Wykorzystaj swój wolny czas aktywnie i wyjdź na dłuższy spacer zamiast leżeć przed tv.
Wychodząc na spacer to dobry pomysł bo oprócz ruchu i spalania kalorii Twój organizm zostanie dotleniony, a Ty dzięki temu będziesz lepiej spała.
ALKOHOL
Alkohol najczęściej pijemy w godzinach wieczornych.
Trzeba zwrócić uwagę na to, że alkohol zatrzymuje wodę w organizmie, a także sprawia, że tłuszcze które dostarczamy do naszego organizmu są magazynowane.
Podsumowując – siedzenie przed telewizorem z piwem w ręku i przekąskami na stole nie jest dobrym pomysłem jeżeli chcesz zadbać o swoją wagę.
TEMPERATURA
Musisz zadbać o odpowiednią temperaturę w swojej sypialni.
Temperatura w niej powinna być niższa niż w innych pomieszczeniach.
Dzięki temu Twój metabolizm przyspieszy kiedy Ty będziesz spała.
Dzieje się tak dlatego, że organizm na ogrzanie ciała musi zużyć więcej energii.
Zadbaj o to aby temperatura w Twojej sypialni nie przekraczała 20C°.
JEDZENIE
Aby Twój organizm prawidłowo funkcjonował należy zjeść ostatni posiłek na dwie godziny przed snem.
Pamiętaj, że przerwy pomiędzy posiłkami nie mogą być zbyt długie dlatego też jedzenie kolacji o godzinie 19 i pójście spać po północy jest bardzo złym nawykiem.
Zawsze warto mieć coś do zjedzenia pomiędzy kolacją, a snem.
Pamiętaj tylko aby było to coś lekkiego.
KOLACJA LŻEJSZA NIŻ ŚNIADANIE
O tym że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnie nie musimy już wspominać.
Całkowitym przeciwieństwem jest kolacja.
Powinna być niezbyt duża i lekkostrawna.
Zbyt obfite najadanie się na kolację powoduje wzrost wagi ponieważ nasz organizm podczas snu nie da rady spalić dużej ilości kalorii.