Przyjrzyj się swojej twarzy. Możesz wyczytać z niej jakich witamin masz niedobór
Skóra twarzy wiele mówi nam na temat tego, co dzieje się w naszym organizmie. Choć często nie zwracamy na to uwagi, jednak oznaki na naszej twarzy wskazują również na niedobory niektórych witamin.
Na co warto zwrócić uwagę?
#Blada cera
Jeśli twoja cera stała się ostatnio dużo bardziej blada i pozbawiona blasku, być może masz niedobór witaminy B12. Niedobór tej witaminy powoduje również zmęczenie i przygnębienie.
#Sucha skóra
Przesuszanie i łuszczenie się skóry pomimo nawilżania kremami może być spowodowane niedoborem witaminy A i C. Warto więc zainwestować w kremy w tymi witaminami i włączyć do diety więcej warzyw i owoców.
#Opuchnięte oczy
Podpuchnięte powieki i kończyny często wskazują na niedobór jodu w organizmie. Najwięcej tej substancji znajdziecie w jajach, owocach morza i soli jodowanej.
#Blade usta
Bladość lub siność ust często jest oznaką niewystarczającej ilości żelaza w organizmie. Wprowadzenie do diety większej ilości czerwonego mięsa powinno rozwiązać ten problem.
#Krwawienie dziąseł
Dziąsła krwawią często na skutek niedoboru witaminy C. Niedobór tej witaminy powoduje wiele dolegliwości, dlatego jak najczęściej powinniśmy sięgać po owoce cytrusowe oraz suplementy z dużo dawką witaminy C.