6 codziennych nawyków, które są tak szkodliwe, jak palenie!
Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak nasze nawyki wpływają na nasze zdrowie. Robiąc coś każdego dnia zapominamy o negatywnych konsekwencjach z tego płynących, ponieważ skutki uboczne pojawiają się powoli i niepostrzeżenie. Oto lista 6 nawyków, które wpływają na nasz organizm tak samo negatywnie, jak palenie papierosów.
#Codzienne picie napojów gazowanych
Kolorowe, gazowane napoje napakowane są cukrem i bardzo szkodliwym syropem glukozowo-fruktozowym. Substancja ta jest odpowiedzialna za dużą część otyłości u dzieci i dorosłych, choroby serca i układu krążenia.
#Nadmiar lub niedobór snu
Spanie mniej niż 6 lub więcej niż 10 godzin na dobę po jakimś czasie przyniesie bardzo negatywne skutki dla naszego organizmu:
-Choroby serca
-Cukrzyca
-Depresja
-Otyłość
#Siedzący tryb życia
Osoby, które spędzają w pozycji siedzącej więcej niż 11 godzin na dobę mają o wiele większe ryzyko zachorowania na nowotwór, cukrzycę oraz choroby układu krążenia.
#Zbyt duża ilość kofeiny w diecie
Większość z nas uwielbia poranną kawę. Wiele osób pije jej w ciągu dnia więcej niż tylko jedną filiżankę. Jednak spożywanie powyżej 4 filiżanek kawy dziennie negatywnie wpływa na zdrowie. Zbyt duża ilość kawy może spowodować nadciśnienie oraz wypłukuje witaminy i minerały z organizmu.
#Siedzenie noga na nogę
Jeśli spędzasz kilka godzin w takiej pozycji bardzo sobie szkodzisz. Siedzenie noga na nogę upośledza krążenie krwi i może prowadzić do zakrzepów, zatorów, żylaków oraz problemów z postawą ciała.
#Fast food
Osoby zabiegane często idą na łatwiznę i ich codzienna dieta opiera się na fast foodach i innych niezdrowych, przetworzonych produktach. Taka dieta powoduje nie tylko tycie, ale i prowadzi do poważnych chorób. Długotrwałe stosowanie fast foodowej diety prowadzi do nieodwracalnych zmian w naszym organizmie:
-Cukrzyca
-Nowotwory
-Choroba wieńcowa
-Anemia
-Nadciśnienie
-I wiele innych