To, że cukier ma zły wpływ na nasz organizm wie chyba każdy z nas.
Jednak nie każdy potrafi odmówić sobie jedzenia słodyczy, a nawet słodzenia herbaty czy kawy.
Jednak warto powiedzieć NIE słodyczom i postarać się zastąpić je innymi zdrowszymi zamiennikami.
Poniżej przedstawiamy kilka propozycji
Batoniki, czekoladki, cukierki – Owocowe koktajle, świeże owoce pokrojone w kostkę i podane w pucharku.
Sklepowe ciastka – Domowe ciastka owsiane
Wypieki z dużą ilością cukru, masła i innych tłuszczy – Domowe wypieki z mąki z pełnego przemiału ze świeżymi i suszonymi owocami z minimalną ilością tłuszczu i kremami na bazie jogurtu.
Desery na bazie tłustej śmietany i serka mascarpone z dużą ilością cukru – Desery na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem orzechów i musu owocowego.
Słodkie płatki śniadaniowe np czekoladowe, miodowe itp – owsianka z płatków owsianych ugotowanych w mleku lub w wodzie z dodatkiem świeżych owoców i orzechów.
Soki i napoje – woda mineralna z dodatkiem świeżych owoców oraz miętą.
Sklepowe jogurty owocowe – jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców.
fot. shutterstock
Warto wprowadzić te zdrowe zamienniki do swojej diety!
Jeżeli masz dzieci które uwielbiają słodycze to bardzo ważne jest aby nauczyć je jeść właśnie takie zdrowe "słodkości".