Fit strona 13

FIT tiramisu ze skyrem

Składniki na 2 porcje: – 150g skyru naturalnego – 150g skyru waniliowego – 150g ricotty – 100ml mocnej, ostudzonej kawy – 12 okrągłych biszkoptów – 1 łyżka kakao – 3 …

Żurawinowe crumble z jabłkami

Sprawdzi się również doskonale jako świąteczny wypiek, bo pachnie świętami – no i jest mega szybki do zrobienia, więc dla tych, którzy nie lubia stać długo w kuchni będzie w …

Śledzie z żurawiną i orzechami

Składniki: 10 filetów ze śledzia 1/2 szklanki octu jabłkowego + 2 liście laurowe + 2 ziela angielskie + 2 goździki 1 szklanka suszonej żurawiny 1 szklanka orzechów włoskich 2 średnie …

Ciasto czekoladowe bez cukru

160kcal Białko: 5g Tłuszcze: 1,95g Węglowodany: 30,1g Przepis na ciasto czekoladowe bez cukru Białko: 5gTłuszcze: 1,95gWęglowodany: 30,1g Składniki: 1 szklanka mąki żytniej razowej lub typ 720 – wtedy ciasto będzie …

Świąteczny łosoś w pomarańczach, z serem żółty na pierzynce z pure z brokuła

- 3 plastry żółtego sera Maasdamer Hochland, - łosoś ok. 200-300 g, - sól, pieprz, - 1/2 pomarańczy, - odrobina masła, - odrobina miodu, - żurawina domowa. - 1 brokuł …

Piernikowa owsianka

Składniki (1 porcja): 1 szklanka mleka (u mnie roślinne) 5 łyże płatków owsianych 1 łyżeczka kakao 1/4 łyżeczki przyprawy do piernika 2 łyżki miodu/ syropu z agawy, ksylitolu lub innego …

Śledzie w buraczkach

Składniki: - 2 płaty śledziowe w occie, - 2 łyżki majonezu chrzanowego Kętrzyński, - 2 łyżki śmietany 18%, - 1/2 buraka ugotowanego, - 1 łyżeczka musztardy stołowej Kętrzyński (do smaku), …

Owsiane kuleczki piernikowo - orzechowe

Następnie przełożyć lekko odsączone daktyle do blendera, dodać 2 łyżki kakao i zmiksować na gładką masę (w trakcie można dolewać wody tak żeby masa była dość rzadka). Składniki (10-12 kuleczek): …

Sałatka z bobu i czerwonej fasoli

Reklama Produkty potrzebne do przygotowania sałatki z bobu i czerwonej fasoli sałatki z bobu i czerwonej fasoli potrzebujemy: 450g bobu 1 x puszka czerwonej fasoli 1 x ząbek czosnku natka …

Domowe musli (granola)

Czas przygotowania: 20 minut Składniki na domowe musli (granolę): - 2 szklanki płatków owsianych - 3/4 szklanki sezamu - 3/4 szklanki wiórków kokosowych - 1/2 szklanki orzeszków ziemnych - 1/2 …

Domowe batoniki wieloziarniste

Myślę, że nie! W tym przepisie na batoniki wieloziarniste wykorzystałem swój ulubiony patent i zmiksowałem suszone daktyle po ich uprzednim namoczeniu w wodzie na purée. 😉 Takie batoniki wieloziarniste uwielbiam …

Wegańskie bułeczki bao.

A u mnie dzisiaj chałka z boczniakami w panko.

Co ćwiczyć podczas kwarantanny?

Joga Joga wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł, co jest szczególnie ważne w sytuacji, kiedy jesteśmy zamknięci w domu. Przymusowe siedzenie w domu ma wiele …

Fit torcik czekoladowy z kremem i wiśniami

Składniki (tortownica o średnicy 18 cm): Ciasto czekoladowe: 300 g mąki pszennej pełnoziarnistej lub orkiszowej 4 łyżki ciemnego kakao 2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli 180 g ksylitolu/erytrytolu 3 …

Domowe mleko kokosowe

Wiórki kokosowe, które nam zostaną możemy użyć do przygotowania kokosanek, ciasteczek, dań obiadowych, a nawet serników 🙂 Sklepowe mleczko kokosowe zawiera m.in chemiczne dodatki takie jak: stabilizatory – nadają mleczku …

Proste ciasteczka owsiane z bakaliami

Składniki (12 ciastek): 2 szklanki płatków owsianych 1 duże jajko 2 dojrzałe banany 1 łyżka nasion chia ulubione bakalie: garść żurawiny, garść rodzynek, kilka moreli, kilka suszonych śliwek, garść orzechów …

Pieczone warzywa

Reklama Produkty potrzebne do przygotowania pieczonych warzyw - 1 x dynia hokaido - 1 x cukinia - 1 x burak - 3 x marchewka - 1 x ząbek czosnku - …