Aby uniknąć stosowania rygorystycznej diety wystarczy, że codzienne produkty zastąpisz ich zamiennikami o niższej zawartości kalorii. Zamiast białego sera – lekki serek wiejski, który ma aż 15 g mniej tłuszczu. Zamiast frytek – pieczone ziemniaki, w których praktycznie nie ma tłuszczu. Zamiast kotleta w panierce – grillowane mięso, panierka wchłania ogromne ilości tłuszczu, a grillować mięso można na suchej patelni. Zamiast pepperoni – zwykła szynka, która ma o 9 g mniej tłuszczu.
