Zdrowa i pyszna owsianka na mleku kokosowym
🍴 Kremowa owsianka na mleku kokosowym
- Liczba porcji: 2
- Czas gotowania: 15 min
- Czas przygotowania: 5 min
- Szacunkowy koszt: 10 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 380 kcal
- Tłuszcz: 15.7 g
- Węglowodany: 55 g
- Białko: 8.4 g
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki mleka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu
- Garść orzechów włoskich
- Owoce na wierzch: banan, truskawki, jagody
Przepis
Owsianka jest jednym z najzdrowszych śniadań, które możemy sobie przyrządzić. Jest nie tylko sycąca, ale także niesamowicie zdrowa - zawiera beta-glukan, błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowego cholesterolu. Ta wersja owsianki na mleku kokosowym jest delikatna i kremowa, a dodatek owoców dodaje słodyczy i świeżości. Mleko kokosowe jest fantastycznym dodatkiem do owsianki, nadając jej egzotycznego smaku i sprawiając, że jest ona jeszcze bardziej kremowa.i sycąca. Możesz dodać dowolne owoce, które masz pod ręką, ale polecamy banany, truskawki i jagody dla dodatkowego wzmocnienia smaku. Owsianka na mleku kokosowym to doskonałe, zdrowe śniadanie, które da Ci energię na cały dzień i pomaga utrzymać dobrą formę. Spróbuj tej owsianki już dziś, a z pewnością będzie ona częścią Twojego codziennego menu.
- Do rondla wsypujemy płatki owsiane i zalewamy mlekiem kokosowym.
- Gotujemy na małym ogniu przez około 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
- Pod koniec gotowania dodajemy łyżeczkę miodu do owsianki i mieszamy.
- Owsiankę wykładamy do miseczek, posypujemy orzechami włoskimi i dowolnymi owocami na wierzch. Możemy dodać też trochę więcej miodu na wierzch.
- Smacznego!
