Zdarza ci się mieć zdrętwiałe ręce lub stopy, które zaraz potem zaczynają nieprzyjemnie mrowić? Oto możliwe przyczyny.
Mrowienie może występować we wszystkich częściach ciała, jednak najczęściej dochodzi do niego w obrębie stóp i dłoni. Najczęściej przyczyną jest:
-Spędzanie długich godzin w tej samej pozycji, np. siedząc na kapanie, w pracy, po turecku, itd.
-Uszkodzenie nerwów. Nerwy lędźwiowe odpowiadają za mrowienie w stopach, a nerwy w szyi powodują mrowienie w dłoniach.
#Jednak istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn mrowienia:
-Półpasiec
-Niedokrwienie spowodowane słabym krążeniem lub odmrożeniem
-Niedobór żelaza, potasu, wapnia lub wit. B 12
-Skutki uboczne niektórych leków
-Alkohol, tytoń, ołów
-Alergie
-Ukąszenie owada
-Cukrzyca
-Zespół cieśni nadgarstka
-Niedoczynność tarczycy
-Wylew krwi
Jak radzić sobie z mrowieniem bez względu na jego przyczynę?
#Masaż
Mrowienie w rękach i nogach można załagodzić również intensywnym masażem tych części ciała. Uciskaj skórę i oklepuj dłonie i stopy miejsce po miejscu.
#Woda
Jeśli twoje ręce zdrętwiały i zaczynają mrowić, włóż je na kilka minut do zimnej wody. Dolegliwość zniknie od razu.
#Spacer
Mrowienie w nogach usuniesz również za pomocą krótkiego spaceru. Wstań i przejdź się po pokoju. Kiedy mrowienie zniknie możesz przestać chodzić, jednak pamiętaj o częstym poruszaniu palcami u stóp siedząc.
#Stań na palcach
Zdrętwienie i mrowienie w stopach można skutecznie zniwelować stając na palcach. Wystarczy, że staniesz na palcach kilkanaście razy, a krążenie wróci do normy.
#Wprowadź do diety więcej żelaza
Niedobór żelaza jest częstą przyczyną mrowienia. Wprowadź do diety produkty takie jak jajka, orzechy, soczewica i buraki, które zawierają sporą dawkę tego pierwiastka.
