Jeśli jesteś kobietą to wiesz, co to znaczy ból menstruacyjny. Niektóre kobiety nie doświadczają tak silnych bóli jak inne, jednak dla żadnej z nas nie jest to komfortowa sytuacja. Niewiele kobiet wie jednak, co powoduje ten ból i skurcze.
Przyczyną bólu menstruacyjnego jest estrogen, a właściwie jego nadmiar. W czasie menstruacji poziom tego hormonu podnosi się powodując ból i skurcze okolic macicy. Zbyt wysoki poziom estrogenu ma jednak wiele innych negatywnych skutków.
Nadmiar tego hormonu może powodować nieregularne miesiączki, bóle stawów i głowy, zmęczenie, wypadanie włosów i suchość skóry. Dlatego warto zadbać o jego prawidłowy poziom.
#Co powoduje nadmiar estrogenu
Zazwyczaj przyczyną jest nasz styl życia:
-zła dieta
-stres
-alkohol i papierosy
-toksyny w środowisku
#Jak obniżyć poziom estrogenu
Za pomocą odpowiednich naturalnych produktów możesz wpłynąć na bolesne menstruacje. Jeśli obniżysz nieco poziom estrogenu w swoim organizmie, będziesz odczuwać dużo mniejszy ból. Wprowadź do swojej diety:
-olej z siemienia lnianego
-pistacje
-Maca
-większą ilość wody
Po te produkty najlepiej sięgać każdego dnia, jeśli jednak nie przepadasz za tymi smakami wprowadzaj je do swojej diety na tydzień przed spodziewaną menstruacją.
