Śniadanie to bardzo ważny posiłek, który dostarcza nam energii na większość dnia. Każdy z nas ma różne pomysły na ten posiłek. Ważne jest nie tylko jego spożywane, ale również to, co wtedy jemy oraz czy faktycznie są to posiłki zdrowe. Sprawdźcie, czy obecne nawyki nie rujnują waszego zdrowia i czego nie powinno się jeść na śniadanie.
Batoniki owsiane
Wiele osób uważa, że batoniki granola to dobry pomysł na śniadanie, jednak tak nie jest. Według Women's Health takie batoniki są tylko pozornie zdrowe i fit. Tak naprawdę zawierają w sobie utwardzony olej, który sprawia, że we krwi wzrasta poziom cholesterolu, który odkłada się w ścianach tętnic i może doprowadzić do miażdżycy.
Kawa i herbata
Część z nas dzień rozpoczyna od filiżanki kawy lub herbaty. Nie jest to jednak zdrowy wybór, ponieważ napoje te na pusty żołądek mogą doprowadzić do problemów z wątrobą i trzustką, a nawet wywoływać wzdęcia.
Kawę powinno się wypić około 4 godziny po przebudzeniu, ponieważ dopiero wtedy nasz poziom energii spada i kawa ponownie nas pobudza. Lepiej jest zastąpić je „lekkimi” naparami tj. herbata z mięty czy rumianku.
Bułki słodkie
Drożdżówki to szybki pomysł na śniadanie. Bardzo łatwo jest, idąc do pracy, wstąpić do cukierni i kupić tę słodką bułkę. Niestety pomimo sporej zawartości cukru, który powinien nas rano pobudzić, drożdżówka nie jest dobrym pomysłem na śniadanie. Zamiast energii dostarczamy naszemu organizmowi tylko pustych kalorii.
Takie śniadanie sprawi tylko, że za chwilę znów będziemy głodni.
Surowe warzywa
Surowe warzywa to również nie jest dobry pomysł na śniadanie. Są one źródłem witamin, jednak jedzone na surowo bardzo obciążają żołądek. Plasterek ogórka czy pomidora na kanapce nie jest niczym złym, jednak osoby mające problemy z żołądkiem nie powinny jeść tylko surowych warzyw na śniadanie.
Owoce cytrusowe
Na śniadanie nie powinno się również jeść cytrusów. Pomimo że są one słodkie i mają wiele witamin, to nie są jednak dobrym wyborem na śniadanie, ponieważ mogą doprowadzić do zgagi. Długie i częste ich spożywanie może wywołać nawet wrzody. Rano lepiej jest zrezygnować np. z pomarańczy czy grejpfruta.
