5 prostych ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka. Wystarczy 5 minut dziennie

5 prostych ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka. Wystarczy 5 minut dziennie
11Lut

Co najczęściej powoduje powstawanie podwójnego podbródka?

#Nadmiar wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie powoduje puchnięcie ciała. Najczęściej obserwujemy to właśnie w okolicach szyi, twarzy i kostek. Aby wyeliminować nadmiar wody konieczne jest picie dużej ilości wody każdego dnia. Organizm, który otrzymuje dużą ilość wody przestaje ją magazynować i wydala nadmiar.

#Otyłość

Również nadmiar tkanki tłuszczowej jest przyczyną podwójnego podbródka. Tłuszcz gromadzi się pod skórą również w okolicach szyi.

Zdjęcie 5 prostych ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka. Wystarczy 5 minut dziennie #1
fot. shutterstock

#Nagła utrata masy ciała

Kiedy bardzo szybko chudniemy, skóra nie ma czasu się skurczyć i zwyczajnie wisi. Dzieje się tak również w okolicach twarzy i szyi.

Jak zniwelować podwójny podbródek? Wypróbuj sprawdzone ćwiczenia.

#Całowanie sufitu

Unieś głowę do góry i patrz na sufit. Zacznij cmokać tak, jakbyś chciała kogoś pocałować. Poczujesz jak mięśnie szyi napinają się. Wykonuj to ćwiczenie przez 30 sekund, następnie zrób krótką przerwę i powtórz ćwiczenie.

#Język do sufitu

Doskonałe rezultaty przynosi również wyciąganie języka do sufitu. Unieś głowę tak jak w pierwszym ćwiczeniu. Jednak zamiast cmokać wyciągnij język i ruszaj nim w górę i w dół. Od razu poczujesz jak pracują mięśni szyi i żuchwy.

Zdjęcie 5 prostych ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka. Wystarczy 5 minut dziennie #2
fot. shutterstock

#Rozciąganie języka

Otwórz usta i wyciągnij język na brodę tak daleko, jak się da. Wytrzymaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy.

#Wysuwanie dolnej wargi

Postaraj się wysunąć dolną szczękę do przodu i nałożyć dolna wargę na górną. W takiej pozycji wytrzymaj kilka sekund. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

#Piłeczka tenisowa

Umieść piłeczkę tenisową przy szyi i podtrzymuj ją jedynie brodą. Na zmianę ściskaj piłeczkę i rozluźniaj za pomocą mięśni szyi.

Zdjęcie 5 prostych ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka. Wystarczy 5 minut dziennie #3
Źródło: http://fithacker.ru/articles/3-sposoba-izbavleniya-ot-dvoynogo-podborodka-bez-tabletok-inektsiy-ili-hirurgii/

następna inspiracja
Zobacz również:
Zobacz również:
loading...
następna inspiracja