Zdrowy obiad strona 5

Szybki obiad – 5 przepisów na zdrowy, tani i szybki obiad

LECZO Z PAPRYKĄ I POMIDORAMI SKŁADNIKI: pieczarki, duża cebula, dwie czerwone papryki, dwa duże pomidory, dwie torebki ryżu, oliwa z oliwek przyprawy: ostra papryczka, tymianek, oregano, suszone pomidory, pieprz, sól …

Fioletowe ziemniaki? Zobacz dlaczego warto po nie sięgnąć

Od niedawna na polskim rynku pojawiła się nowa odmiana ziemniaka o intensywnej, fioletowej barwie- jest to ziemniak truflowy, który zachwyci nas nie tylko walorami estetycznymi, ale i smakowymi i prozdrowotnymi. …

Krem z zielonego groszku

Szybka, zdrowa i baaardzo zielona 🙂 Składniki: – 400g mrożonego zielonego groszku – ząbek czosnku – ok. 2 szklanki bulionu warzywnego – 1 mała cebula – sól i pieprz – …

Pieczone nuggetsy

Ok. 600g piersi z kurczaka lun indyka 150g jogurtu naturalnego 1 jajko 1 łyżeczka słodkiej papryki ½ łyżeczki ostrej papryki w proszku ¾ łyżeczki curry ½ łyżeczki majeranku ½ łyżeczki …

Zawijany filet z indyka z brzoskwinią

Nie każdego stać na wyszukane dania- co też nie znaczy, że takie tutaj się nie znajdą. A no piszę o tym, że próbuję gotować :) czasem mi się to udaje, …

Placuszki gryczane z suszonymi pomidorami i serem

Czas wykonania: 40 min Ilość porcji: 10 -12 sztuk Składniki: 100 g kaszy gryczanej 2 jajka 130 g sera feta 8 suszonych pomidorów 2 łyżki mąki pszennej 1 łyżeczka soli …

Placuszki z buraka i kuskusu

Czas wykonania: 1 h 30 min Ilość porcji: 10 – 12 sztuk Składniki: 2 średnie buraki 1/3 szklanki kaszy kuskus 1 jajko 2 ząbki czosnku 3 łyżki sezamu 1 łyżeczka …

Kuskus z warzywami i tofu

1 łyżka oleju Ulubione zioła lub przyprawy (u mnie 1 łyżeczka curry) Tofu: 1 kostka naturalnego tofu Kilka łyżek sosu sojowego lub sosu teriayaki 0,5 łyżeczki słodkiej papryki w proszku …

Kurczak w dyniowym sosie

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Makaron awokado, suszonymi pomidorami i fetą

; ) Staram się robić większe zakupy raz na tydzień lub dwa i na bieżąco uzupełniać tylko świeże produkty, ale z czasem różnie bywa, więc zdarzają się dni bez większego …

Brukselka w pomidorach

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Zielone spaghetti

Na 4 porcje: 1/2 op. makaronu spaghetti Lubella 1 awokado pół pęczka/doniczki liści bazylii pół pęczka/doniczki świeżej kolendry 1-2 małe ząbki czosnku 30 g parmezanu lub Grana Padano + dodatkowo …

AROMATYCZNE PIECZONE MARCHEWKI Z KOMOSĄ RYŻOWĄ!

SKŁADNIKI: - 200 g komosy ryżowej -10 marchewek - 1/4 szklanki migdałów bez skórki - 1 łyżeczka mielonego cynamonu - 1 łyżeczka mielonej kolendry - 3 łyżki syropu klonowego - …

Potrawka z cukinii i kaszy bulgur

Składniki: (5 - 6 porcji) - 500 g młodej cukinii (3 małe sztuki) - 1 duża czerwona papryka - 2 średnie marchewki - 2 średnie pomidory - 1 duża cebula …

Potrawka z indyka

Składniki: 300 g mięsa mielonego z indyka 250 g fasolki szparagowej 1 duża marchewka 1 mała czerwona papryka 1 cukinia 1 puszka krojonych pomidorów różowa sól himalajska, pieprz, czerwona słodka …

Czarny ryż, soczewica i pieczone warzywa z sosem z orzeszków ziemnych

I ten kremowy sos na pieczonych warzywach… To porozmawiajmy chwilę o składzie pod kątem wartości odżywczych: jest ryż i soczewica, czyli węglowodany, ale też białko (które dzięki temu, że jest …

Papryka z kaszą gryczaną i warzywami

Przyznam, że czasami lubię eksperymentować i fajny pomysł na coś smacznego powstaje pod wpływem chwili i tego, co akurat znajdę w lodówce 😊 Składniki: - 3 duże papryki - 1/2 …