Zdrowy obiad strona 2

Kotleciki z indyka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Na 8 sztuk: 400 g piersi z indyka 150 g mrożonego szpinaku (waga po odmrożeniu i odcedzeniu) 5 suszonych pomidorów z oleju 1 średnia czerwona cebula 1 duży ząbek czosnku …

Naleśniki ze szpinakiem, kremowym serkiem , pomidorkami i truskawkami

Dodatki: - Ser kremowy śmietankowy Hochland (2-4 opakowania po 100g) - pomidorki koktajlowe (z domowej hodowli), - zielone oliwki, - liście świeżego szpinaku, - truskawki, - 500 g piersi kurczaka …

Szybki makaron z pesto i kurczakiem

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Łosoś zapiekany w bazyliowym pesto

łosoś świeży filet – 300 g bazylia świeża – pół doniczki orzechy piniowe lub nerkowce – 20 g ser grana padano lub parmezan – 20 g sok z cytryny ząbek …

Keto drobiowe szaszłyki z cukinią (Paleo, LowCarb)

W związku z tym, że wiosna w pełni i sezon grillowy już rozpoczęty, uznałam, że szaszłyki to będzie dobra opcja. Dodatkowym plusem tego dania jest fakt, że smakuje ono naprawdę …

Pieczony dorsz w cytrynowo-pietruszkowo-maślanej panierce z orzechami, czyli lekki i smaczny obiad

Obiad - Pieczony dorsz w cytrynowo-pietruszkowo-maślanej panierce z orzechami, czyli lekki i smaczny obiad

Makaron z zielonego groszku z brokułem

Składniki: - ok. 250 g makaronu z mąki z zielonego groszku (np. Lidl), - 1 brokuł, - oliwa z oliwek lub masło, - biały twaróg. Wykonanie: Makaron gotujemy wg przepisu …

Placki ze szpinakiem z piekarnika

Składniki: - garść szpinaku - 2 jajka - 4 łyżki mąki orkiszowej - 1 - 2 ząbki czosnku - 1 łyżka szczypiorku posiekanego - 1/2 łyżeczki kurkumy - sól.pieprz Szpinak …

Gryczotto z brukselką

Składniki: - 1 średniej wielkości cebula - 2-3 ząbki czosnku - 2 marchewki - 3/4 szklanki kaszy gryczanej - ok 20 brukselek - 50 g suszonych pomidorów (u mnie od …

Pieczony pstrąg z warzywami - zdrowy obiad w 20 minut

Składniki: Pstrąg tęczowy łososiowy filet – Marinero 200 g szpinaku baby 3 ząbki czosnku garść pomidorków koktajlowych 1 mała czerwona cebula 1 łyżka oleju 1 gałązka koperku sok z połowy …

Fasola z Dynią i Indykiem

2 filiżanki wywaru z kurczaka/indyka/ warzyw lub woda 1 puszka fasoli ( czerwonej ) 1 średnia cebula ( pokrojona w kostkę) 3 ząbki czosnku 1 średnia papryka ( pokrojona w …

Curry z kurczakiem i ananasem

Składniki: 2 filety z kurczaka (ok. 500 g) 1 cebula 2 ząbki czosnku korzeń imbiru – 6 cm lub 1 łyżeczka suszonego imbiru w proszku 3 małe marchewki 3 plastry …