Figi to egzotyczne owoce rosnące w basenie Morza Śródziemnego. Mają wyjątkowe wartości odżywcze zarówno spożywane na surowo, jak i w postaci suszonej. Te drugie odznaczają się zawartością wielu ważnych pierwiastków. …
Kefir to musujący napój ze sfermentowanego mleka, o wielu cennych właściwościach odżywczych. Korzystnie wpływa na zdrowie i jest źródłem probiotyków. Poznaj najważniejsze powody, dla których warto pić kefir. 5 korzyści …
Szczaw to występujące wiosną, zielone, warzywo liściaste, które warto włączyć do swojej diety. Jest źródłem witamin i składników mineralnych, ma wiele właściwości zdrowotnych i często znajduje zastosowanie w kuchni. Jednak …
Kości w ciele człowieka spełniają wiele ważnych funkcji. Dzięki nim jesteśmy w stanie poruszać się oraz utrzymywać pionową postawę ciała. Niektóre kości, jak np. żebra mają też za zadanie chronić …
Kalarepa to bardzo smaczne i zdrowe warzywo o wielu cennych właściwościach. Wciąż niedoceniana, krewna kalafiora, brokułu i kapusty, powinna na stałe zagościć w naszej codziennej diecie. Sprawdź, dlaczego warto jeść …
Biały ser i warzywa to bardzo zdrowe produkty, jednak niektóre składniki nie powinny znaleźć się razem w jednym daniu. Połączenie produktów bogatych w substancje odżywcze może stać się bezwartościowe, a …
Rynek suplementów diety w Polsce kwitnie. Polacy bardzo chętnie korzystają z dostępnych witamin i minerałów- aż 76% badanych kupuje je regularnie, a 86% uważa, że ich stosowanie korzystnie wpływa na …
Podczas gotowania jajek używamy bardzo często. Jemy je na śniadanie, kolację i dodajemy do dań obiadowych. Smażymy je, pieczemy i gotujemy. Czy wiesz, że skorupki jajka również mogą być przydatne? …
Wapń i witaminę D zażywamy w trosce o nasze kości. Szczególnie w okresie około-menopauzalnym często przyjmujemy suplementy zawierające te substancje. Taka profilaktyka najczęściej jest zaleca również przez lekarzy. Okazuje się …
Wapń to minerał, który znajduje się w sporych ilościach w naszych kościach, zębach, krwi i innych tkankach. Nie tylko odpowiada on za zdrowie kości i zębów, ale również układu nerwowego …
Może wydawać się to dziwne, ale jedzenie skorupek od jaj może nam naprawdę pomóc! Skorupka to w 90% wapno, które bardzo dobrze wpływa na nasze kości i mięśnie. Aby móc …
Pośpiech i stres są nieodłączną częścią dzisiejszego stylu życia. Uboga w warzywa i owoce dieta stanowi kolejny problem. W wielu przypadkach skutkuje to niedoborem magnezu, wapnia i potasu, jednak niewiele …
Jeżeli myślisz, że żeby dostarczyć odpowiednią ilość wapnia do organizmu należy jeść głównie nabiał to się mylisz! Istnieje sporo innych produktów, które są bogate w wapno. Mak – w 100 …
Nasz wygląd jest odzwierciedleniem naszego organizmu, więcej, jeśli coś jest nie tak, to możemy wtedy zaobserwować pewnie zmiany. Co oznaczają białe plamki na paznokciach? Odpowiadamy! Zmiany w organizmie Nasz organizm …
Z pewnością wielu z Was nigdy nie próbowało jeść liści rzodkiewki. Przywykliśmy do krojenia w drobna kosteczkę czerwonych korzeni. Często wykorzystuje się je również do dekorowania półmisków z serami lub …
