Dla wielu z nas życie bez smartfona i komputera jest nie do pomyślenia. Praktycznie bez przerwy używamy urządzeń mobilnych. Za ich pomocą się komunikujemy, są naszym źródłem informacji i rozrywki, …
Spanie to podstawowa rzecz, która umożliwia nam regenerację i odpoczynek. Sen i jego jakość jest niezwykle ważna, dlatego warto zwrócić uwagę na pozycję w jakiej się śpi. Choć każdy ma …
Warto spać na lewym boku, aby nie zakłócić snu. W takiej pozycji nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje, ponieważ przełyk i żołądek znajdują się w optymalnej pozycji. Dzięki temu wszelkie …
Jeżeli często masz problemy ze snem to spróbuj bardzo nietypowego sposobu. Poszewkę na poduszkę wrzuć do miski, a następnie wlej pół litra wody i pół litra piwa! Po 20 minutach …
Z problemami ze spania boryka się dzisiaj wiele osób. Ma to związek głównie ze stresem i przepracowaniem. Każdy z nas wie, że po nieprzespanej nocy nie da się dobrze wykonywać …
Ochota na drzemkę w ciągu dnia, szczególnie po nieprzespanej nocy lub w przypadku ogólnego zmęczenia, jest czymś normalnym. Jednak kilkunastominutowa drzemka zalecana jest nie tylko w przypadku przemęczenia. Dobra wiadomość …
Jeżeli często budzisz się w nocy, ponieważ łapią Cię skurcze to koniecznie spróbuj tej metody. Garść łupin cebuli zalej 250 ml wody i gotuj przez 15-20 minut na małym ogniu. …
Odchudzanie podcza snu może wydawać się kolejnym chwytem marketingowym, jednak jest zupełnie odwrotnie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że to co jemy i robimy w dzień wpływa …
Jakość snu jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Jednak codzienność przepełniona stresami, pośpiechem, złymi nawykami i niezdrową żywnością skutecznie utrudnia nam zaśnięcie i wyspanie się. Na szczęście, wystarczy zmienić kilka …
Jeżeli masz problemy ze snem to spróbuj użyć któryś z olejków eterycznych o działaniu uspokajającym itp. Możesz użyć kominka do aromaterapii lub delikatnie skropić poduszkę na której śpisz. Najlepsze właściwości …
Niedobór snu może być chwilowy i związany z sytuacją w jakiej się znajdujemy (małe dziecko, deadline w pracy, egzaminy), może jednak wskazywać na coś dużo bardziej poważnego. Bez względu na …
Jeżeli jesteś bardzo głodna i chcesz coś zjeść przed snem to sięgnij po banana lub po czereśnie! Banan zawiera sporo magnezu i wapnia więc Twoje mięśnie podczas snu lepiej się …
Jeżeli chcesz się dobrze wyspać to musisz pamiętać, że nie wszystkie produkty są dobre na ostatni posiłek przed snem. Kurczak – organizm długo będzie trawił i ciężko będzie zasnąć. Poza …
Wszyscy wiemy jak ważny dla organizmu jest sen. Czujemy to szczególnie wtedy, kiedy się nie wyśpimy. Osłabienie, spadek koncentracji, zły nastrój – to tylko kilka skutków ubocznych niedoboru snu lub …
Sen jest nierozłączną częścią naszego życia. Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, pełni on bardzo ważną rolę. Spanie umożliwia regenerację całego organizmu. Bez niego nie bylibyśmy w stanie …
Wielu z nas ma problemy ze snem. Pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć lub w spokoju przespać całej nocy. Przyczyny mogę być różne – stres, zbyt duża ilość kawy, nieodpowiednie żywienie …
Rośliny domowe stanowią piękną ozdobę naszych wnętrz. Mają jednak wiele innych właściwości – głównie zdrowotnych. Niektóre z nich mają właściwości oczyszczające powietrze oraz wpływają na nasz organizm relaksująco, dzięki czemu …
