Czas przygotowania: 15 minut Składniki: 1 mała cukinia 8-10 obranych krewetek tygrysich 1 pomidor lub 4 pomidorki koktajlowe 8-10 listków cykorii 1 ząbek czosnku (pominąć w low FODMAP lub zastąpić …
Po przestygnięciu zdjąć z nich skórkę i przełożyć do melaksera, dodać pozostałe składniki pesto i zmiksować na gładkie pesto. Ułożyć papryki na blasze do pieczenia i opiekać ok 15 minut, …
Drugą wersją jej podania może być dodanie do niej kawałków grillowanego kurczaka, a trzecią, oczywiście zjedzenie w takim kształcie jakim jest, jako lekka kolacja czy przekąska. Sałatka z melonem, granatem …
Składniki: ok. 75 g rukoli 2 średnie bataty 1 awokado 1 średni granat garść płatków migdałowych 2 łyżki oleju szczypta soli szczypta pieprzu szczypta suszonej, ostrej papryki 1 mały ząbek …
Nadziewany włoski chlebek na ricottcie to pyszna propozycja na przykład na kolację lub na wieczór z przyjaciółmi z winem 😉 Nadziewany włoski chlebek na ricottcie Składniki: Ciasto: 250 g mąki …
Składniki: 2-3 średniej wielkości buraki 1 nektarynka 100 g sera sałatkowo-kanapkowego 2 garści rukoli sos lub krem balsamiczny oliwa z oliwek świeżo mielony pieprz Na początku myjemy buraki i owijamy …
Składniki (1 duża porcja): duża garść zieleniny – u mnie szpinak, rukola, liście botwinki 10 szparagów zielonych 8 pomidorków koktajlowych 4 truskawki 1 burrata pestki dyni i słonecznika, uprażone na …
Sałatka z olejem rydzowym wg. mojej propozycji, będę wdzięczny, jeśli podzielisz się z innymi opinią na jego temat oraz zrobisz zdjęcie wykonej potrawy i prześlesz je na mój adres e-mail, …
Sałatka ze szparagami i truskawkami Składniki: pół pęczka szparagów około 10 średnich truskawek porządna garść rukoli (u mnie rukola Dragon’s Tongue) 6-7 pomidorków koktajlowych kilka czarnych oliwek 100 g sera …
Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …
A teraz przepis na dzisiejszą fit sałatkę z młodymi listkami: Składniki: - 2 garście młodych listków szpinaku, botwinki i rukoli (mix) - kilka małych pomidorków - około 3 łyżki kukurydzy …
Składniki (na 2 duże pizze): Ciasto na pizzę: 2 szklanki mąki pszennej (luksusowej typ 550) 1 szklanka letniej wody 40 g świeżych drożdży 4 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka …
Sałatka jest delikatna, smaczna i na pewno urozmaici niejeden obiad 🙂 Składniki: garść rukoli około 20 g kiełków jarmużu 1/2 dojrzałego awokado 2 małe ogórki gruntowe 1 jajko Sos jogurtowo-słonecznikowy: …
Składniki: 1 puszka łososia w sosie pomidorowym 5 jajek 200 g ciecierzycy z puszki 200 g kukurydzy z puszki 400 g czerwonej fasoli 1 czerwona papryka 1/2 czerwonej cebuli 2 …
Sałatka z kuskusem, papryką i oliwkami Składniki: 150 g kaszy kuskus 2 słodkie czerwone papryki stożkowe 6 pomidorków koktajlowych 2 łyżki czarnych oliwek bez pestek 1 garść rukoli 2 łyżeczki …
Dodać pozostałe składniki - bazylię, sok z cytryny, oliwę,rukolę i parmezan. włożyć do blendera razem z czosnkiem i zmiksować.
