Składniki: (na 1 porcję, ilość zwiększyć proporcjonalnie do ilości osób) 1/2 małego kabaczka 3 duże pieczarki 1/2 czerwonej cebuli 2-3 łyżki oleju ryżowego do smażenia woda do podlania 2 czubate …
Składniki: 1 opakowanie serka wiejskiego light około 2 cm zielonego ogórka 2 większe rzodkiewki Zioła Małgorzaty do smaku (u mnie 2 szczypty) – do nabycia tu* około 3/4 łyżki posiekanego …
Składniki: - 180 g gęstszego jogurtu naturalnego (prosto z lodówki) - 2 łyżeczki syropu z agawy (jasnego) - 1 łyżka nasion chia – u mnie z e-condimenta - kilka świeżych …
Doskonale nawadnia organizm, jest bogata w cenne dla organizmu składniki, takie jak magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C, a poziom elektrolitów jest w …
Składniki: - 1 mały banan - 5 truskawek - 2 łyżki pigwy w syropie Eterno - melisa – u mnie 2 mniejsze gałąski Przygotowanie: Banana obieramy i przekładamy do misy …
Miłego, słonecznego dnia 🙂 Składniki: - 1 tortilla - 1 serek wiejski lekki zawartość tłuszczu 3% 150 g - mix sałat – u mnie 2 małe garście - Zioła Małgorzaty …
Składniki: - 1 banan - 2 kiwi - 1 łyżka nasion chia - 1 jogurt naturalny 180 g (zimny) - 1 łyżka melasy z chleba świętojańskiego Przygotowanie: Lekki deser z …
Idealna mała zdrowa przekąska 😉 Składniki: - około 4 1/2 łyżki borówek - 180 g zimnego jogurtu naturalnego - 1 pełna łyżka nasion chia - kilka mini wafli ryżowych z …
Kluski z piersi kurczaka 1 pierś kurczaka (pojedyncza) 1 kajzerka 1/2 szkl mleka 1 jajko sól, pieprz ewentualnie 1 ząbek czosnku ulubione zioła bulion lub woda do gotowania Bułkę wkładam …
Makaron z tuńczykiem - uznać go możemy za szybki, lekki obiad, który śmiało zabierzemy ze sobą również do pracy, bądź po prostu za sałatkę, którą ja osobiście bardzo lubię jadać …
Polecam :) Składniki na 10-12 babeczek: ¾ szklanki drobnej mąki graham ¾ szklanki białej mąki pszennej ¾ szklanki płatków owsianych ½ szklanki brązowego cukru ¾ łyżeczki cynamonu 2 łyżeczki proszku …
duży wybór! 1 porcja (3 placki bez dodatków) - 342 kcal - białko - 14 g - tłuszcze - 10,9 g - węglowodany - 42 g - błonnik - 6 …
2016 Sałatka z rukolą, mozzarellą i awokado Autor: Małgorzata Chyla o 09:56:00 Etykiety: awokado, fit, fit sałatka, mozzarella, odchudzanie, oliwki, orzechy, rukola, sałatka, sałatka z awokado, sałatka z mozzarellą, sałatka …
Zajadamy ze smakiem - smacznego :) Całość - 2 porcje- 208 kcal - białko - 3,7 g - tłuszcze - 19 g - węglowodany - 2,8 g - błonnik - …
Obiad - Wątróbka z warzywami
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
sałatka wielkanocna ciasta bez pieczenia piersi z kurczaka pasztet wielkanocny ciasto ze śliwkami babka wielkanocna ciasto z truskawkami naleśniki ciasto z wiśniami ciastka lody domowe tort urodzinowy makowiec zawijany muffinki …
Składniki: - blaty tortilli - kapusta pekińska (pół garści) - kapusta biała (pół garści) - 1/5 papryki czerwonej - ogórek konserwowy - pierś z kurczaka - sos: np salsa, czosnkowy …
