Lekko strona 3

SAŁATKA ZE SZPARAGÓW I MANGO

pęczek zielonych szparagów 1/2 mango (resztę zużywam do koktajlu lub zjadamy na deser) sok z 1/2 limonki 1/2 świeżej papryczki chilli (lub więcej wg upodobań) łyżeczka miodu 2 łyżki oleju …

Zdrowy, zielony koktajl z kawą Inka

Składniki: - 300 g świeżych liści szpinaku - 2 banany - 2 kiwi - 2 łyżeczki młodego sproszkowanego jęczmienia - 2 łyżeczki kawy Inka z błonnikiem - 1/2 szklanki mleka …

Złote i zielone smoothie oraz woda fiji, czyli zdrowie co dnia

Zielone smoothie – na bazie owoców, szpinaku i wody fiji Składniki: 1 garść liści szpinaku 1 banan 1/2 szklanki wody fiji 3 plastry ananasa (najlepiej świeżego) Przygotowanie: Do misy blendera …

Sałatka warstwowa z rzodkiewką

Składniki: - 2 pęczki rzodkiewki - 1 pęczek szczypiorku - ok. 200 g sera żółtego - kilka liści sałaty lodowej - 3 jajka ugotowane na twardo - puszka kukurydzy - …

Szybki makaron w lekkim jogurtowo-koperkowym sosie

Składniki: - porcja makaronu – u mnie makaron zwijka z kurkumą Makaron Babuni Eko-Mak - 4 pieczarki - 1/2 małej żółtej papryki - około 2-3 łyżki naturalnego jogurtu - 1 …

Pierś z kurczaka z warzywami

Czasami nie mam czasu stać przy garach.

Sałatka z kokosowym kurczakiem i owocami

Facebook Email or phone Password Forgot account? Create new account You’re Temporarily Blocked You’re Temporarily Blocked

ORKISZOWA TARTA Z ŁOSOSIEM i porem

1 Jajko 1 Łyżka masła 5 Łyżek Cebuli Prażonej PLENUS Natura Sól i pieprz do smaku 1 łyżka papryki czerwonej słodkiej 3 łyżki Czubrycy Czerwonej PLENUS Natura PRZYGOTOWANIE: 1.Składnik ciasta …

Gulasz orientalny

Bezpośredni Link do produktu ------ A TERAZ PRZEJDŹMY DO GULASZU SKŁADNIKI NA 4 OSOBY: - 2 filety z kurczaka - 20 dag mieszanki chińskiej mrożonej - 2 łyżki curry - …

Makaron orientalny lubella

Zaloguj się Nie pamiętasz nazwy konta? · Zarejestruj się na Facebooku Polski English (US) Zaloguj się do Facebooka Zaloguj się, aby kontynuować. Zarejestruj się Zaloguj się Messenger Notice Zaloguj się, …

Sałatka z ogórkami kwaszonymi Orzech

http://www.orzech.com.pl/pl SKŁADNIKI NA 6 OSÓB: - 3 marchewki - 2 pietruszki - 1 por - 1 /2 selera - 3Ogórki Kwaszone ORZECH - 2 jabłka - Sól i pieprz do …

Orientalne curry z makaronem

Składniki dla 4 osób: - 2 filety z kurczaka - 20 dag mrożone mieszanki chińskiej - 200 ml mleka kokosowego - 150 dag makaronu Mini Lubella - 100 ml wody …

Lekki deser sernikowy z chia i powidłami z czarnych porzeczek i jabłek

Składniki: (na 1 porcję) - 4 łyżki twarogu sernikowego z wiaderka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - 4 g nasion chia Witpak - 1 łyżka soku malinowego - 3 łyżki …

DIETETYCZNA ZUPA Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI NA 6 PORCJI: - 2 filety z kurczaka pokrojone w kostkę ok 2 cm - 1 marchew - 1 łodyga selera naciowego - 1/2 brokuła - 1 /2 kalafiora …

Szybkie zapiekanki z tuńczykiem

SKŁADNIKI DLA 2 OSÓB: - 2 bułki - 1 zielony ogórek - 1 papryka zielona - 1 /2 cebuli - 3 łyżki koperku - 10 dag sera żółtego - 1 …

Delikatny deser z bananem w kokosowej nucie

Składniki: 1 banan 2 łyżki cukru trzcinowego (płaskie) 2 łyżki oleju kokosowego (płaskie) – u mnie Woj-len 2 łyżki płatków jęczmiennych lub owsianych 3 łyżki naturalnego jogurtu Przygotowanie: Banana obieramy …

Lekki deser kawowy z chia

Spróbujcie i delektujcie się smakiem w promieniach wakacyjnego słońca 😉 Składniki: - 3 łyżki jogurtu naturalnego - 1 czubata łyżeczka kawy zbożowej– u mnie Inka z eSłoneczko - dowolne “słodzidło …