Badania dowodzą, że obniżenie temperatury ciała wpływa korzystnie na głębokość snu, umożliwiając nam osiągnięcie faz snu REM, które są niezbędne dla pełnej regeneracji organizmu. Wystawianie stopy spod kołdry w trakcie …
Jeśli stoimy przed wyborem pościeli, zdecydujmy się na materiały z bawełny, flaneli lub satyny, które odprowadzają wilgoć, zapewniają ciepło i są przyjemne w dotyku. Co się w niej gromadzi? Regularna …
Kiedy mamy dużo obowiązków na głowie, często nie możemy znaleźć czasu na odpowiednio długi i regenerujący sen. Zdrowy sen jest jednak bardzo ważny dla Twojego zdrowia. To właśnie dlatego liczy …
