Składniki: 500 g piersi z kurczaka 200 g mąki pszennej 1 jajko 200 ml wody 40 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka cukru 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne sól, pieprz czarny olej …
Ciasto jest bardzo sycące i jednym kawałkiem spokojnie zaspokoicie chęć na słodkie ;) Wartości odżywcze 1 kawałka (12) 240 kcal B 8 g W 20 g T 17 g 240 …
Składniki: - 1 szklanka mąki pszennej - 1 szklanka mąki ryżowej (można całość zrobić z pszennej) - 2,5-3 szklanki mleka ( dodawałam na oko, może wyjść nieco więcej) - 2 …
Składniki: Ciasto: - 1 szklanki mąki krupczatki - 1 szklanka mąki kokosowej - 200 g masła - 80 g cukru pudru - 1 jajko - 1 żółtko - 1 łyżeczka …
Smoothie bowl ze spiruliną Składniki: - 300 ml jogurtu naturalnego - 1-2 łyżeczki spiruliny - 30-40 ml ciepłej wody - miód do smaku - borówki - orzechy nerkowca - kiwi …
W 12 g T 3 g Składniki: spód Przygotowanie: spód spód - 150 g sparzonych suszonych śliwek - 80 g płatków jaglanych lub owsianych (suchych) - 1 łyżka masła orzechowego …
Krem: 1 puszka mleczka kokosowego (400 ml) 1 łyżka skrobi ziemniaczanej 2 łyżki mąki pszennej 1 łyżka margaryny, oleju kokosowego lub masła 1 łyżka cukru 1 op. cukru waniliowego Wszystkie …
W roli mąki – mąka kokosowa, w roli mleka – mleko kokosowe, a w roli tłuszczu – niespodzianka 😀 – olej kokosowy. No ale nic straconego – gdy ostatnio wpadł …
A jeśli brakuje Wam białka, możecie śmiało dorzucić porcję odżywki białkowej (najlepiej smak czekoladowy lub kokosowy). SKŁADNIKI/ 2 PORCJE: jedna szklanka koktajlu dostarcza średnio: 172 kalorii / 2,7 g białka …
Po tym czasie ciasto ponownie zagniatamy i wylepiamy nim blaszkę którą najpierw smarujemy masłem i wysypujemy bułką tartą i wtedy wykładamy ciasto albo wykładamy papierem do pieczenia i dopiero wkładamy …
Jabłka, kokos i orzechy 😍 Składniki (blaszka 23/33): ciasto kruche: mąka 3 szklanki, margaryna 22 dag, cukier puder 18 dag, proszek do pieczenia 1 łyżeczka, śmietana kwaśna 3-4 łyżki, żółtka …
Składniki na tofurnik: - 220 g tofu naturalnego (polecam ekologiczne, dostępne w Lidlu)* - 1/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (gotowałam na mleku rolinnym, ale może być na wodzie) – czyli …
Składniki na prostokątną blaszkę do tarty 30 x 10 cm ciasto kruche: - 150 g mąki pszennej - 2 i 1/2 łyżki cukru pudru - 1 łyżeczka cukru waniliowego - …
Słodki burak:- 1 burak (obrany i pokrojony w kostkę) - czytaj więcej o właściwościach buraków TU - 1 banan - 6 sporych plastrów ananasa - pół szklanki jogurtu naturalnego - …
Co potrzebujemy: matę bambusową do zwijania sushi przeźroczystą folie spożywczą pałeczki do sushi nori -cienkie płaty z glonów do zwijania sushi ryż do sushi ocet ryżowy wasabi - pastę z …
Składniki (2 porcje): 1 szklanka płatków owsianych górskich 3 łyżki wiórków kokosowych 150-200 ml mleczka kokosowego z puszki 2 kostki gorzkiej czekolady (można dać więcej) garść malin + płatki kokosowe …
120 g wiórków kokosowych 50 g masła, rozpuszczonego 2 białka 80 g erytrolu (lub cukru) Składniki na sernik matcha: 250 g mascarpone 550 g sera twarogowego na sernik (z wiaderka) …
mąki pszennej pół łyżeczki proszku do pieczenia 1,5 łyżki cukru pudru małe opakowanie cukru waniliowego 180 g masła lub margaryny 1 jajko M Masa serowa: 1 kg sera z wiaderka …
