Przeglądasz tag: aktywność fizyczna strona 1

Pięć aktywności fizycznych, które sprawią, że "przy okazji" schudniesz!

Pogoda za oknem sprzyja, wiec warto zadbać o formę na lato jak najszybciej. Jakie formy aktywności fizycznej sprawią, że schudniesz? Podpowiadamy! Aktywność fizyczna Sytuacja epidemiczna sprawiła, że masz ograniczony dostęp …

Jak dbać o formę zimą, gdy za oknem mroźna aura? Poznaj kilka zasad!

Zima trwa w najlepsze, a więc temperatura nie zachęca do uprawiania sportów. Obiekty sportowe, siłownie czy zajęcia fitness zostały odwołane z powodu panującej epidemii. Najłatwiej jest wtedy osiąść na laurach …

Jak odchudzić otyłe dziecko? 15 kroków w drodze do sukcesu!

Nadwaga i otyłość u dzieci mogą mieć wiele przyczyn i chociaż do ich powstania mogą przyczynić się geny, to jednak w 95% są efektem przekarmiana i braku ruchu. Oznacza to, …

Masz obwisłe ramiona? Te ćwiczenia Ci pomogą

Obwisłe ramiona, inaczej zwane pelikanami lub motylkami, są zmorą wielu kobiet. Jak się ich pozbyć? Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe i umięśnione ramiona. Efekty zobaczysz już po miesiącu regularnych treningów! …

Płaski brzuch po ciąży? Te ćwiczenia pomogą Ci wrócić do formy!

Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …

3 sposoby na odkwaszenie organizmu. Dzięki nim poczujesz się lepiej

Zakwaszenie organizmu prowadzi do szeregu dolegliwości i sprzyja powstawaniu wielu chorób. Zmęczenie, osłabienie, problemy ze snem, nadwaga, a także nadciśnienie, miażdżyca, czy osteoporoza to tylko niektóre z wielu problemów. Dowiedz …

Masz nadmierny apetyt? Poznaj sposoby, by nad nim zapanować

Zdarzają się dni, kiedy przez cały dzień jesteśmy głodni, a przez to czujemy się rozdrażnieni i nie możemy się na niczym skoncentrować. Pomimo posiłku, wciąż mamy ochotę na jedzenie i …

Jesteś leniwa? To określa Twój poziom IQ!

Dla wielu ludzi śpiochy to osoby leniwe i mające mało energii. Uważamy je za mało pracowite, a czasami nawet mało ambitne. Jednak najnowsze badania wykazały, że wcale tak nie jest. …

Dieta okienkowa. Gwiazdy oszalały na jej punkcie!

Dieta okienkowa, zwana dietą ośmiogodzinną to program żywieniowy, dzięki któremu pozbędziemy się zbędnych kilogramów, bez rezygnacji z ulubionych produktów. Kluczem jest jedzenie tylko przez 8 godzin w ciągu dnia i …

Efekt jo-jo- skąd się bierze i jak z nim walczyć?

Jest zmorą wielu odchudzających się kobiet. Pojawia się, podczas stosowania zbyt restrykcyjnych, niskokalorycznych diet i głodówek, gdy utracone kilogramy i centymetry do nas wracają. Skąd się bierze efekt jo-jo i …

Powinniśmy jeść 300 kcal mniej niż zwykle? Dowiedz się dlaczego

Dobrze rozpisana dieta, która jest bogata w wiele witamin i wartości odżywczych może wspomóc nas w walce z wirusami. Na pewno nam nie zaszkodzi, a raczej pomoże przy zrzuceniu zbędnych …

Jak jeździć na rowerze żeby schudnąć?

Jazda na rowerze to świetna forma aktywności fizycznej, która spala mnóstwo kalorii, poprawia kondycję i ogólną wydolność organizmu. To także bardzo dobry sposób na spędzanie wolnego czasu w pojedynkę lub …

Jak bezpiecznie uprawiać sport w czasie pandemii koronawirusa?

Codzienna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Zwiększa odporność organizmu, pozwala zwalczać stres i poprawia nasz nastrój. Także podczas pandemii koronawirusa, nie powinniśmy całkowicie rezygnować z uprawiania …

Ćwiczenia z hula- hoop na płaski brzuch i wąską talię

Ćwiczenia z obręczą hula- hoop są bardzo skuteczne i mają wiele zalet: świetnie modelują sylwetkę, kształtują i wzmacniają mięśnie brzucha, pomagają uzyskać szczupłą talię, poprawiają ogólną kondycję, a oprócz tego …

Jak uchronić przed wirusami! 7 sprawdzonych rad

W aktualnej sytuacji warto dowiedzieć się, jak zwiększyć odporność organizmu i co zrobić, by uchronić się przed wirusami i zmniejszyć ryzyko zachorowania. Higiena Często i dokładnie myj ręce wodą z …