Długość naszego życia w dużej mierze zależy od tego w jakim stanie obecnie jest nasz organizm. Zbadanie fizycznych możliwości pomoże nam określić naszą wydolność i koordynację ruchową, która ma wielki …
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ✅ Rozciąganie Dla Początkujących (Stretching)
Jeżeli chcesz w końcu osiągnąć jakiś konkretny efekt i zgubić kilka kilogramów ze swojego brzucha to musisz zacząć już dzisiaj. A najlepiej teraz! Ćwiczenia które opisaliśmy poniżej wykonujemy na siedząco, …
Co najczęściej powoduje powstawanie podwójnego podbródka? #Nadmiar wody w organizmie Nadmiar wody w organizmie powoduje puchnięcie ciała. Najczęściej obserwujemy to właśnie w okolicach szyi, twarzy i kostek. Aby wyeliminować nadmiar …
TRENING POŚLADKÓW 🍑🍑 Plan Treningowy z Ćwiczeniami na Pośladki (Trecgirl)
TRENING CAŁEGO CIAŁA 🔥🔥 TOTAL BODY WORKOUT - Plan treningowy (Trecgirl)
Jeżeli nie jesteś zadowolona z wyglądu swoich nóg to warto nad nimi trochę popracować. Pamiętaj, że brak ruchu nie tylko wpływa na wygląd Twoich nóg, ale także na ich sprawność, …
Czy wiesz, że zadbanie o ładny wygląd nóg wcale nie jest takie trudne? Mięśnie ud są dość łatwe do wyrzeźbienia i wzmocnienia. Potrzebuje tylko regularności i odrobiny chęci. Poniższe ćwiczenia …
Coraz więcej osób ma pracę siedzącą. Coraz więcej osób również spędza swój wolny czas w pozycji siedzącej. Niestety, nasze ciała nie są przystosowane do takiej pozycji. Przez to nasz kręgosłup …
ĆWICZENIA NA POŚLADKI 🍑🍑 10 min TRENING na Jędrne Pośladki (Trecgirl)
10 min Ćwiczenia na POŚLADKI, UDA i ŁYDKI w domu
Posiłek po treningu jest niezwykle ważny. Odżywiając się nieodpowiednio zaprzepaszczamy szanse na uzyskanie sylwetki, o jakiej marzymy. Mięśnie po treningu potrzebują zastrzyku porządnej dawki białka i węglowodanów. Po jakie produkty …
Najtrudniejsze w walce o zdrowie i lepsze ciało jest utrzymanie motywacji. Na początku motywacja jest silna, jednak z czasem, po kilku tygodniach ulatuje – wtedy zazwyczaj rezygnujemy z treningów. Poznaj …
10 min ĆWICZENIA NA RAMIONA i barki dla kobiet w domu
![Poznaj ćwiczenia, które uwolnią cię od bólu pleców. Wystarczy 1 minuta dziennie! [VIDEO]](https://cdn.kobieceinspiracje.pl/media/thumbnail/c9/d9/c9d98b44fc230d850ab91c7ed933e603.webp)
